迎接期中考試高中黑板報的圖片

　　作為學生，每學期都有期中考試。那麼關於迎接期中考試黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些迎接期中考試黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　迎接期中考試黑板報圖片：

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　　迎接期中考試黑板報圖片3

　　考前焦慮症

　　焦慮是一種身心反應，本身不一定是壞事，可令人的警覺性上升，在生理、認知和行為等方面準備應對周圍環境的威脅。考試，尤其是高考，是關乎考生人生命運的重大挑戰，考不好的後果非常嚴重，例如上不了好學校，以後找不到好工作.因此，考試容易引起焦慮。

　　約25%~40%的學生有考試焦慮，有身體缺陷和特殊天才的學生出現的比例更高。調查發現考試焦慮的人往往家裡也有出現過同樣問題的父母或者同胞，提示有遺傳因素。學習能力較差的學生預計自己會考不好，在考試中更容易焦慮。考試焦慮與考試難度、時間限制、考試方式等有關，例如在一些應聘、表演或體育考試之中有觀眾在場，讓容易焦慮的人發揮得更差，不容易焦慮的人卻會發揮得更好。考試焦慮會形成惡性迴圈，考生一次考得不好，下一次考試可能更加焦慮，感到非常無助，甚至逃避考試。

　　如何緩解考試焦慮

　　1.自我心理調節方法

　　考試焦慮學生缺乏在特定情景下控制自己的能力，能常常保持放鬆、平靜，那麼當應對考試或是重大考試時，自然能良好面對。

　　2.運動

　　大部分人都知道運動可以讓快樂，有助消除緊張和焦慮。這是因為運動可以促使體內分泌快樂因子“內啡肽”。對於當前高壓下學生的身與心而言，規律的運動非常重要。學生不僅要有強健的心態，更要擺脫軟綿綿的身體。

　　3.行為矯正

　　行為矯正有兩種方法。一種是放鬆訓練，一種是系統脫敏訓練。放鬆訓練和系統脫敏訓練的原理，是互動抑制原理，即人在放鬆狀態下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放鬆狀態出現了，必然會抑制焦慮和緊張狀態的出現。

　　4.掌握應試的技巧

　　注意正確填寫身份資料，以免給老師登分時帶來困難，甚至弄錯成績;注意老師的說明，及時更正試卷中可能出現的錯誤，正確理解答題要求;就答題順序而言，應注意“先易後難”、“先做分多的，後做分少的”;遇到難題先沉得住氣，要想到我難別人也難，沉著應對，穩住陣腳，一時解不開，可以先做別的題目;遇到容易的題目，不要掉以輕心，注意耐心審題;答題完畢，要認真檢查。

　　5.家長要與孩子保持溝通

　　在孩子遇到困難時給以鼓勵，在孩子情緒低落時給以安慰，在孩子緊張不安時談談輕鬆的話題，營造輕鬆快樂的氣氛。

　　6.音樂療法

　　音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。考生應聽些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悅的感覺。音樂還能通過神經內分泌系統。