四明山國家森林公園旅遊攻略
浙江四明山國家森林公園同時也是中國AAA級旅遊區、浙江省文明森林公園、浙江省森林旅遊協會理事單位。以下是小編為大家整理的，供大家參考!
四明山國家森林公園旅遊門票資訊
門票：50
開放時間: 7:30-17:30
地址：浙江省餘姚市四明山鎮甘竹嶺
寧波到四明山自駕車路線：寧波——奉化溪口——四明山鎮——森林公園 72公里餘姚到四明山自駕車路線：高速到餘姚道口下，凬走樑周線、滸溪線，芻途經餘姚的樑弄鎮、大嵐鎮，凵抵達四明山鎮，刟附近都有路牌。
四明山國家森林公園主要景點
仰天湖
仰天湖，位於四明山國家森林公園仰天湖景區，距寧波80km，海拔810m，暑天日均20℃左右，絕對最高溫度不超過30℃，早晚涼風習習，頗有寒意，夜裡薄被遮身，方能安寐。一到山上，心曠神怡，妙不可言，向稱避暑勝地。相傳，明朝開國元勳劉伯溫為朱元璋覓蔭地，一路南行，苦不能得。至仰天湖見五座山峰圍一泓清水而立，呈五龍爭珠之勢;嘆南有美女睇眉，北有將軍凝目，東西為黑、白龍淵守護，實為龍脈之地。於是將手中竹杖插地為記，回報京都。待工匠上山，則遍湖生竹，枝葉倒展，不見龍穴。感天不助人，遂隱居而去。
深秀谷
位於四明山國家森林公園接待中心四明山莊東側。兩個一大一小的人工湖分佈在景區內，分別曰“深湖”和“秀湖”。湖邊綠樹掩映，湖水碧綠澄清，寧靜深秀，故而稱之為深秀谷。綿長的森林石步道環湖而築，步移景易，曲折幽深。林蔭深處，山間湖畔，散落著各式精巧的亭臺水榭：靈芝亭、含翠亭、深秀亭、林湖涵碧、林蔭水榭、舉足騰雲等等。這裡是人們親近森林的絕佳選擇，是炎炎夏日裡的一片清涼世界，是你和朋友們探源尋幽的好地方。
商量崗
商量崗，地處浙東四明山腹地，位於溪口國家級重點風景名勝區北部，是四明山國家森林公園的重點景區，總面積13379畝。距離蔣氏故居溪口鎮16公里，雪竇寺7公里。
民間傳說，晉代有三位仙人相聚仙人橋，商量建寺大計，開拓四明山佛地，商量後，智慧、靜空、目空三位高僧，分頭建寺。結果智慧向南到雪竇山建寶山寺;靜空赴“四明山心”建杖錫寺，目空到鄞縣建灌頂寺，後來均成浙東名剎。鄉人為紀念他們在此商議，便稱商量崗。奉化方言稱“商量”為“相量”，故又稱相量崗。
風景區森林覆蓋率高達90%，故被譽為“浙東林海”。主峰海拔1020米，夏季最高氣溫極少超過28℃ ，素有“避暑勝地、清涼世界”之稱。1935年冬，蔣介石先生一行曾登臨商量崗，欲將它打造成“第二廬山”，至今仍遺存著當年的歷史印痕。
風景區由蔣介石· 宋美齡避暑山莊、陸軍軍官學校、商量歷史展示區、森林瀑布廣場、拓展基地、森林攀爬、自然攀巖、原始狩獵場、垂釣樂園、森林氧吧、小木屋、健康步道、休閒度假村、老人休閒區、三湖風景區，仙人橋等20個景點組成，分為蔣宋遺蹟尋蹤遊、月光小屋逍遙遊、拓展健身仙境遊和森林狩獵野趣四條遊覽線。
鵓鴣巖水簾洞
餘姚四明山鎮仰天湖林區裡有一個叫鵓鴣巖的水簾洞，比《西遊記》裡的水簾洞原型——連雲港市花果山的水簾洞還要大三倍多，這裡還曾經是浙東遊擊縱隊司令部的革命遺址。人們前往實地感受時，被它的奇妙所折服。
從四明山莊出發，步行約2公里的崎嶇山路，沿溪澗而下，幽靜的山谷裡不時傳來鳥兒啼鳴聲。陪同的寧波市林場工作人員王先生介紹說：“鵓鴣巖就是因為傳說有 鵓鴣鳥在這裡啼鳴而得名的。”流水的盡頭是斷崖，水衝下至崖谷就成了頗有氣勢的瀑布，但在山崖上只見其聲不見其影。從山崖旁邊的小路可直抵山谷，迎面是一 道峭壁，落差大約20米的瀑布在谷底半月形的洞口前，形成了四五米寬的水簾，注入洞前的圓形水潭。
“洞口寬35米、高3米，洞內深11米，可容納300多人。這個擁有瀑布加巖洞的雙重景觀，有專家稱之為‘中國最大'的水簾洞。”據王先生介紹，這裡的溪流長年不息，到了冬天，水簾就變成了冰簾，流水凝結成一條條長長的冰柱，懸掛在洞外，晶瑩剔透，更為壯觀。
四明山作為抗日戰爭時期全國19個革命根據地之一，曾有無數革命志士在這裡留下了感人的故事。鵓鴣巖地處四明山深處，地勢險要。當地村民告訴記者，當年新四軍浙東遊擊縱隊司令部就曾用這個可容納數百人的山洞儲藏物資、隱蔽傷員。北撤後，共產黨人曾在一段時間內，帶著一部電臺以此為指揮部，及時接收來自延安的命令，與敵人展開頑強鬥爭。可以說，這個水簾洞還見證了一段光輝歷史。
說起鵓鴣巖的水簾洞，當地人特別自豪。寧波市林場場長鬍建軍說，相傳，吳承恩《西遊記》中所寫的水簾洞，原型是連雲港市花果山的水簾洞，但那個水簾洞與四明山上的相比，其規模氣勢僅為四分之一。四明山的學 者還從史料上進行過查證：吳承恩的上代當過餘姚的教育訓導，吳承恩本人又曾任長興縣丞，或許遊歷過此處也說不定，才會把《西遊記》中的水簾洞寫得如此神奇。
寧波到四明山乘車路線
1.寧波汽車南站下午1點35分有一班中巴車直達四明山鎮***2個小時***，再轉到四明山國家森林公園。
2.寧波汽車南站上午7點左右趕到奉化江口，乘坐奉化——餘姚的中巴到四明山鎮。
3.從餘姚走，寧波汽車中巴南站坐餘姚中巴車到餘姚南站***1個半小時***，然後在餘姚南站轉乘四明山方向的中巴車即可***2個小時***，餘姚南站到四明山的始發時間是6：40，判末班是下午2點半。
森林旅遊小常識
森林與健康
森林公園以森林景觀為主體，與地形、岩石、水體、古蹟等組成，表現出雄、秀、奇、險、幽、曠等景觀，與遊人身心健康有直接關係。湛藍的天空，幾朵白雲飄過能怡神，山巒疊嶂使你奮進，飛瀑懸簾讓你激動。不同色塊、不同景觀交替出現，使情緒發生變化，改善內分泌功能，增加血液中維生素含量，有益於身心健康。
森林浴健身
森林中擁有種類繁多的樹木與花草，一公頃森林能釋放出635公斤的氧氣，真可謂是一個巨大的天然氧吧。四明山國家森林公園負氧離子高達800多萬個，負氧離子含量高，空氣就會特別清新。清新的空氣可以使人恢復到自然狀態，能有效緩解現代人們緊張神經和疲憊身心，促進血液迴圈，新陳代謝，美容面板。對一些因為環境因素造成的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎，都能得到緩解;高濃度的負離子還可以治療萎縮性胃炎、神經性皮炎、神經官能症、肺氣腫、偏頭疼、冠心病、高血壓及惡性腫瘤等。
花香可保健
通過呼吸不同花的香味，可以治療多種疾病：如菊花、薄荷的氣味可使思維清晰，增加智力，動作敏捷，提高效率;艾蒿因含揮發油，對各種球菌引起的面板真菌有抑制作用;水仙、荷花可使人的性情平和溫順;玫瑰花、桂花的香氣能減輕病患者的疼痛;茉莉花能使人清醒、沉靜，在森林的花叢中行走，就可得到治病、怡神、健身的效果。
森林浴方法
森林浴的常見方法有：步行浴，即按一定的路線在森林中漫步行走，瀏覽景色，微風拂面，品嗅芬芳，聆聽鳥語，直至獲得體健神爽的效果;坐浴：年齡較大、體弱有病的人，可以坐在林蔭下的椅子上，或在林中草地上席地而坐，實行深呼吸等;睡浴：年齡較大、體弱、有慢性病的人，可以靜臥在林蔭下設定的吊床或椅子上，閉目養神;運動浴：中青年人或少年兒童，可以在林中進行打羽毛球等體育活動，或參加騎馬、跳舞、放風箏等體育、娛樂活動。