孕婦膝蓋腿抽筋是怎麼回事

　　孕婦抽筋不是自然生理反應，它的出現提示身體可能存在某些異常，半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。那麼為什麼孕婦會出現腿抽筋的現象?孕婦腿抽筋是怎麼回事呢?

　　孕婦腿抽筋是怎麼回事

　　解釋一

　　孕婦懷孕時期體內鈣的代謝失調致神經興奮性異常增高。鈣離子對維持人體血壓和神經肌肉的興奮性具有重要作用，非孕期血鈣濃度較穩定，波動範圍較小。妊娠以後，由於胎兒的生長髮育，對鈣的需要量增加，母體血鈣除了保證眙兒生長需要以外，也還要維持自身對鈣的需求與代謝，加之孕期母體常有一定量鈣的丟失、血液的稀釋，從日常膳食中攝取的鈣和維生素D的量不足，或日照不足，使孕婦血鈣濃度下降，出現低鈣血癥，臨床上常出現下肢腓腸肌痙攣。也就是孕婦出現腿抽筋的現象。

　　解釋二

　　孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;再加上妊娠晚期尤其是到20周以後，胎寶寶身體基本發育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質都要從準媽媽體內攝取，孕中、晚期，每天 鈣的需要量增為1200毫克。如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，或維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故最有可能出現孕婦腿抽筋的現象。

　　孕婦腿抽筋是怎麼回事的專家解答

　　1、網友問：我今年30歲，懷孕兩個月了，最近一次做伸腿運動時，大腿突然抽筋了，差點站不起來，請問這是什麼回事?是什麼原因造成這樣現象的?

　　專家解答：南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩答：缺鈣是孕期抽筋的常見原因。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，準媽媽每天應保證約 1.2~1.5克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，將造成血鈣低下，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日間低，故這種原因導致的抽筋多在夜 間發作。孕婦平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。同時，多晒太陽，促進鈣的吸收和利用。海帶含碘、鈣豐富，有利於胎兒生長，防止 肌肉抽搐。

　　除了缺鈣，孕婦在一次過量攝入肉類物質後，也會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致電解質紊亂，其表現之一就是抽筋。每天適當食用肉類對準媽媽的身體健康和胎兒的生長髮育都是必要的，但應注意營養的均衡攝入。

　　2、網友問：懷孕六個月小腿抽筋,晚上睡覺後最厲害,不知道是怎麼回事，一直吃鈣片,效果不明顯,請問專家孕婦腿抽筋是怎麼回事?,謝謝!

　　專家答：孕婦小腿肚子抽筋最為常見,醫學上叫胖腸肌痙攣.抽筋多發生在妊娠中期以後,而且越到妊娠晚期越嚴重.此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的.當體內缺鈣時,肌肉的興奮性增強,容易發生肌肉痙攣.由於雙腿要支撐身體的重量,使腿部肌肉的負擔大於其它部位,因此,腿部肌肉發生抽筋比較常見,尤其是在夜間睡覺,小腿肚子易著涼,受壓,更易引起抽筋. 抽筋發作時,可按摩抽筋部位的肌肉,使其緩解;或慢慢將腿伸直,使痙攣慢慢緩解.為了防止夜間小腿抽筋,可在睡前按摩腿部,也可用熱水洗腳,洗腿後再睡.平時要穿軟底鞋,不宜走路太多,以免過於疲勞;夜間睡覺要避免潮溼和受涼.

　　為了滿足孕婦需鈣量增加,平時要注意多吃一些鈣質豐富的食物,如粗糧,排骨,魚,蛋,青菜及生活費產品等.還可以在醫生指導下服用一些鈣片和維生素D.只要孕婦體內不缺鈣,就可以防止腿抽筋了。

　　3、網友問：懷孕有6個月了最近常常出現小腿抽筋的情況，不知道這是怎麼一回事。有朋友說孕婦小腿抽筋是缺鈣的現象，也有朋友說孕婦小腿抽筋可能是受涼的緣故，不知道現在該怎麼辦了，所以問問大家，能不能給個好點的建議。

　　專家答：一般孕期15-17周時就可出現小腿抽筋的情況，往往在夜間容易發生。但是，需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。另外，一旦出現小腿抽筋的情況，如果孕婦邊上有人，可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛，如果正巧身邊沒有人，孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。孕婦小腿抽筋時將腳蹬在牆面上，用力往下踩，反覆兩到三次即可恢復正常。孕婦腿抽筋是怎麼回事這個問題不用太著急，懷孕期間的女人補鈣都差不多是一節必修課，所以說孕婦小腿抽筋是提醒身體要補鈣，所選擇的鈣片就一定要注重安全，要多看一些鈣片的老品牌。

　　孕婦腿抽筋是怎麼回事的媽媽經驗談

　　1、可能長時間走路或站立造成的肌肉疲勞，也可能子宮變大壓迫下肢部位，還可能因為缺鈣。孕期注意不要疲勞，保持下肢溫暖，多吃含鈣多的食物，如蝦、牛奶、魚、豆製品、骨頭湯、海帶紫菜等，還要注意適當晒晒太陽促進鈣吸收哦。

　　2、懷孕時抽筋一般都說時缺鈣,去醫院,醫生也會建議你吃些鈣片補充補充,多晒太陽,抽筋的時候可以用手往後搬腳掌,我那個時候後期才抽筋自己搬不著,一抽筋就用手推老公起來給我搬,一掰就不疼了。

　　3、親，很明顯你缺鈣了!我以前也有過，抽的我生疼。吃點該片。最好是去醫生那裡拿鈣片，外面買的迪巧呀，鈣爾奇之類的鈣片吃了會便祕。我懷孕其間後面幾個月一直都有吃鈣片，現在在哺乳也沒斷過。不然達人小孩都缺鈣就不好了，聽說媽媽缺鈣胎兒對智力會有點影響的。

　　孕婦腿抽筋是怎麼回事的媽媽經驗談

　　4、當時我家寶寶在肚子裡時也這樣，小腿抽筋很厲害，還背痛，晚上很難入睡，醫生的意思應該是缺鈣，可吃了鈣片沒用，可能吸收不好。在7個月回家休息，吃了好多海里的魚，體質好起來，就沒感覺到腳抽筋了。

　　5、孕婦腿抽筋是怎麼回事?你好，孕期出現肌肉痙攣，俗稱抽筋，是孕期常見的情況，多數是因為鈣劑缺乏所致，臨床上鎂的缺乏症狀與鈣缺乏相似，勞累是誘發肌肉痙攣的因素之一，出現這種情況可以適當的區域性按摩，要注意孕期的飲食營養，可以服用專為孕婦設計的多維元素片，預防某些維生素及微量元素的缺乏。