冬天時游泳的人為什麼不怕冷

  冬泳的好處有很多,但並不是所有人都適合或堅持的下來。如果你想鍛鍊身體,不妨來試試冬泳。下面是小編分享的冬泳的人不怕冷的原因,一起來看看吧。

  冬泳的人不怕冷的原因

  常年練出來的,說句不客觀的話,就是習慣了。說它匪夷所思不假,其鍛鍊效果肯定是明顯的,否則也不會有那麼多人去破冰游泳了。其實冬泳人平時的禦寒和普通人一樣,等你嘗試以後就會知道冬泳時的不怕寒冷是怎麼回事了,那就剩一個字了“爽”! 冬泳者一般都是從夏天或秋季就開始活動了,不間斷地堅持到寒冬臘月結束,水溫從15度以上變化到1度以下至少有三四個月的過程。如果拋開勇氣和毅力的因素,這個過程任何人都可以做到!

  科學的冬泳不會冷壞,能不能夠承受只關係人的意志,所以也稱作是勇敢者的運動。冷的傷害無非兩個方面。一是凍傷,水溫再低也在零度以上,游泳運動血液迴圈快,幾到十幾分鐘的游泳不會發生凍傷。二是人體體溫降到32度一下開始發生意識模糊,思維障礙,這是絕對危險的,意志再堅強,這也是極限。

  人們擔心的是冷著,會感冒。冷和感冒沒有直接關係。只是免疫力差的人,著涼了免疫力降低,較容易感染感冒病菌。初練冬泳的,從夏天開始,循序漸進,水溫的逐漸適應和免疫力的不斷提高,冷不壞的軀體就打造出來了。當然,再不怕冷也不能蠻來,必須科學冬泳。

  首先是體檢,有高血壓,心臟病等不適宜冬泳;其次下水前要充分熱身,拉伸肢體,避免肌肉僵緊突然大幅度運動拉傷,更衣衝凍水,讓身體涼下來再下池;三是掌握好尺度,根據水溫控制游泳時間,一般14度水溫游泳14分鐘左右為宜,水溫每降低每一度,減少一分鐘;最後,也是必須緊記的,冬泳體溫過低不能衝熱水澡,熱水刺激四肢會造成大量冷凍血液迴流心臟,搞不好是致命的。所以說只要掌握好科學的方法,冬泳是冷不壞的。

  哪些人不適合冬泳

  患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。

  中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。

  還有,為了保持大家身體健康,患有傳染性面板病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。研究表明,有三種人群不適合冬泳:16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳;精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳;另外,經醫生檢查,患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

  冬泳的好處有哪些

  1、冬泳先冷後熱,先苦後甜,可砥礪意志、陶冶性情,增強抵遇寒冷的能力,從而減少傷風感冒的發生。

  2、通過冬泳冷療,改善區域性和全身血管縮舒功能,血管先收縮後膨脹,促進血管微迴圈,反覆不斷的血管操,使血管更具彈性,防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力,使之有一個強而有力的心泵,並猛烈地衝刷著沉積在血管內壁上的膽固醇樣斑,防止有害物質在血管積聚,有防治高血壓和降血壓作用,並減低了血栓形成和患冠心病機率。

  3、冬泳使機體免疫功能大大增強,它可以防止身體細胞再生時由於基因突變而引至的腫瘤或癌症病變。在罹患腫瘤或癌症後,由於體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。

  4、冬泳與寒冷作鬥爭,要消耗較多的能量,防止脂肪在體內屯積而導致三脂高,是減肥的妙方。

  5、冬泳在冷水中深呼吸,納入比平常更多的氧氣,吐出大量的二氧化碳,能增強肺活量,對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

  6、可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強,血液迴圈加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。

  7、冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。

  8、通過冬泳鍛鍊普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感,冬泳這種心理上和精神上的不斷充電,對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣,身心在一個較高水準上的平衡,產生一種良好的迴圈。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃,而且長年甚至終生堅持冬泳了。

  9、護膚。人在游泳時,水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促進了血液迴圈,使面板光滑有彈性。此外,在水中運動時,大大減少了汗液中鹽分對面板的刺激。