冬天時游泳的人為什麼不怕冷

　　冬泳的好處有很多，但並不是所有人都適合或堅持的下來。如果你想鍛鍊身體，不妨來試試冬泳。下面是小編分享的冬泳的人不怕冷的原因，一起來看看吧。

　　冬泳的人不怕冷的原因

　　常年練出來的，說句不客觀的話，就是習慣了。說它匪夷所思不假，其鍛鍊效果肯定是明顯的，否則也不會有那麼多人去破冰游泳了。其實冬泳人平時的禦寒和普通人一樣，等你嘗試以後就會知道冬泳時的不怕寒冷是怎麼回事了，那就剩一個字了“爽”! 冬泳者一般都是從夏天或秋季就開始活動了，不間斷地堅持到寒冬臘月結束，水溫從15度以上變化到1度以下至少有三四個月的過程。如果拋開勇氣和毅力的因素，這個過程任何人都可以做到!

　　科學的冬泳不會冷壞，能不能夠承受只關係人的意志，所以也稱作是勇敢者的運動。冷的傷害無非兩個方面。一是凍傷，水溫再低也在零度以上，游泳運動血液迴圈快，幾到十幾分鐘的游泳不會發生凍傷。二是人體體溫降到32度一下開始發生意識模糊，思維障礙，這是絕對危險的，意志再堅強，這也是極限。

　　人們擔心的是冷著，會感冒。冷和感冒沒有直接關係。只是免疫力差的人，著涼了免疫力降低，較容易感染感冒病菌。初練冬泳的，從夏天開始，循序漸進，水溫的逐漸適應和免疫力的不斷提高，冷不壞的軀體就打造出來了。當然，再不怕冷也不能蠻來，必須科學冬泳。

　　首先是體檢，有高血壓，心臟病等不適宜冬泳;其次下水前要充分熱身，拉伸肢體，避免肌肉僵緊突然大幅度運動拉傷，更衣衝凍水，讓身體涼下來再下池;三是掌握好尺度，根據水溫控制游泳時間，一般14度水溫游泳14分鐘左右為宜，水溫每降低每一度，減少一分鐘;最後，也是必須緊記的，冬泳體溫過低不能衝熱水澡，熱水刺激四肢會造成大量冷凍血液迴流心臟，搞不好是致命的。所以說只要掌握好科學的方法，冬泳是冷不壞的。

　　哪些人不適合冬泳

　　患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。

　　中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。

　　還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性面板病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳;精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳;另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。

　　冬泳的好處有哪些

　　1、冬泳先冷後熱，先苦後甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發生。

　　2、通過冬泳冷療，改善區域性和全身血管縮舒功能，血管先收縮後膨脹，促進血管微迴圈，反覆不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，並猛烈地衝刷著沉積在血管內壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，並減低了血栓形成和患冠心病機率。

　　3、冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由於基因突變而引至的腫瘤或癌症病變。在罹患腫瘤或癌症後，由於體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。

　　4、冬泳與寒冷作鬥爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。

　　5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

　　6、可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液迴圈加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。

　　7、冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。

　　8、通過冬泳鍛鍊普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的迴圈。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。

　　9、護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使面板光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對面板的刺激。