世界上最長壽的人

　　，如屬實，他的生命已跨越3個世紀，但是以這般高齡來說，他仍體力十足，可一次練好幾小時瑜伽。小編帶你去看看。

　　印度發放護照主管機關以廟寺登記確認席瓦南達的年紀，這也是許多印度人，甚至數十年後更年輕世代，唯一的出生日期紀錄。除此之外，很難獨立證實他的年紀。

　　席瓦南達身高158公分，來自聖城瓦拉納西***Varanasi***，成長環境極端貧窮，選擇當僧侶。他說，自己的長壽祕訣在“瑜伽、紀律和獨身”。

　　他短暫停留加爾各答，做完2小時瑜伽後對法新社說：“我生活簡單、守紀律。我吃得非常簡單，僅吃水煮食物，不放油或香料，米飯和綠辣椒燉豆。”

　　對於想要長壽的人來說，多吃一下幾種食物可保持身體健康，更容易獲得長壽。

　　1.小米

　　小米味甘性平，具有很好的健脾和胃功效，適用於脾胃虛熱、胃腸不好，經常嘔吐、腹瀉以及產後、體虛者食用。小米熬粥時，上面會浮現一層細細的黏稠物，被稱作米油。這一層米油的營養非常豐富，滋補力最強，有堪比“蔘湯”的說法。

　　2.牛排

　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素 B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排 50% 的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

　　3.香菇

　　香菇是“菇中之王”，很受大眾的喜愛。明代皇帝朱元璋評價此菜算得上是長壽菜。香菇在民間常用來治療頭痛、頭暈，研究證明，香菇可以調節人體的免疫力，降低腫瘤發作的可能性，一定機會起到了防癌、抗癌的作用。

　　4.花生

　　中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、面板紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

　　5.海帶

　　熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

　　6.綠茶

　　想長壽可以多喝綠茶。綠茶含有兒茶酚，能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。