意志力薄弱的原因

　　現實中不是所有人都意志力很堅強的，有些人意志力很薄弱，那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　一，不夠專注。做什麼事都想不用心，在做事的時候總是想一些其他的事，導致結果很糟糕。

　　二，不夠果斷。做事猶猶豫豫，思前想後導致他更加容易錯過一些時機。

　　三，不夠自制。做事的過程不容易抵制外界的誘惑，導致半途而廢。

　　四，不夠自信。喜歡找藉口是意志力薄弱的人最大的特徵，而最典型的藉口則是從生理上找原因。

　　鍛鍊意志力的方法

　　1、積極主動

　　不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是借酒澆愁，浪費時光。於是他決定不再舉杯，而是把時間用在交易上。剛開始時不習慣，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他看到自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是少喝酒，工作起來的幹勁也就越大。

　　2、改變自我

　　然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，自己才能真正加以響應。普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉”，或“我計劃多讀一點書”。而應該具體、明確地表示——“我打算每天早晨步行45分鐘”，或“我計劃一週中一、三、五的晚上讀一個小時的書”。

　　3、列個任務清單

　　就是你想忽視未完成的任務時，這個任務就會像討厭的蒼蠅一樣不停的在你腦中打轉。但是一旦你有了具體計劃，蒼蠅就飛走了，所以只要你決定做某事，把它列在清單上，你的無意識就能放鬆。

　　4、實現目標時獎勵自己

　　定目標的同時，也要定下實現目標後的獎勵。如果你只用意志力拒絕誘惑，那麼它就成了殘忍討厭的防守工具，但是，當你用意志力獲得東西，你就能把意志力當成獲得獎勵的絕妙武器。比如一年不抽菸，可以把省下來的錢買一部土豪金，這樣大家更願意和你做朋友了。