大便粘稠什麼原因

　　大便粘稠排不是正常現象，它的出現可能會跟你消化系統不健康有直接關係。那麼，為什麼會出現大便粘稠排的情況呢?下面是小編為你整理的大便粘稠的原因，希望對您有用。

　　大便粘稠的原因

　　作息：

　　由於現在的工作壓力太大，工作又繁忙，所以就會出現作息時間的不規律，要是太晚睡覺或者是熬夜的話，就會有溼氣進入體內，那麼就會出現這種狀況了。

　　那麼下面就來說一下解決辦法吧：首先就是要鍛鍊，這個是很重要的，一般長期鍛鍊的人的精神就是要比長久不動的人要看起來好很多的，因為運動的話可以將體內的溼氣隨著汗液排出去。

　　食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會加重溼氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點的。

　　生薑水：其實很多人都是不喜歡喝這個的，因為生薑真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一種特別好的補品，因此要多喝生薑水，有利於身心健康。

　　紅豆薏米湯：這個是最好的去溼氣的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，當天肯定就會有效果的，而且也不會傷害到我們的身體。

　　一定要注意的最後一點就是，千萬不要在頭髮溼的情況下睡覺，因為這樣是最容易導致溼氣進入體內的，而且對頭部有很大的傷害。

　　大便粘稠怎麼辦

　　1.宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。

　　2.平時應多喝開水，有助於大便的軟化。

　　3.適當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　　4.在烹調菜餚時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。

　　5.適當進食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。

　　6.忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

　　大便粘稠飲食療法

　　1.溫開水一杯，每日清晨起床後空腹飲用。適用於習慣性便祕者。

　　2.香蕉一條，每日早晚各吃一次。適用於習慣性便祕者。

　　3.牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用於習慣性便祕者。

　　4.白蘿蔔250克，洗淨去皮，切塊，加水煮爛後食用。適用於習慣性便祕。

　　5.菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。適用於大便不暢者。

　　6.蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體後即可服用。適用於腸燥便祕、大便乾結者。

　　7.將韭菜籽炒出香味，研末，每次用開水沖服3克，一日三次，適用於老年人腸麻痺無力的便祕。