有效的清腸方法

  女性們都知道清腸的重要性,那麼女性怎麼清腸呢?今天,小編為你帶來了。

  有效的清腸技巧

  1、檸檬水清腸法。

  檸檬是個好東西,每天早晨空腹喝一杯檸檬水,既可以清腸又可以減肥,而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質清腸,具有美白、清腸、清腸等功效,還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。

  2、生薑驅寒排汗清腸法。

  生薑其貌不揚,卻好處很多,具有健脾胃、散寒和清腸等功能。不論是感冒、經痛或噁心,一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油,能促進血液迴圈,令面板張開,毒素隨發汗而排出體外

  3、青汁清腸法。

  所謂的青汁,其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用,可以清腸清腸、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對清腸減肥有很大的幫助,堅持喝一段時間,整個人都會覺得神清氣爽。

  4、多喝水、多運動、多出汗清腸。

  人體重量的60%是水,水喝多了尿就會多,就會稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多,出汗可以清腸。但是如果沒有補充足夠的水分,出汗多了就會脫水。所以要養成多喝水的習慣,不要怕上廁所的次數多。

  5、粗糧、水果清腸法。

  多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動,防止便祕,使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化,身體內部活力就會恢復,整個人看起來會更加美麗,減肥也變得輕鬆多了。

  除了粗糧和水果,蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃,它們都是既有營養又能清腸的好東西。

  6、斷食清腸法。

  也許你覺得自己平時很講衛生,吃的東西也很乾淨,體內就沒有什麼毒素。非也,毒素到處都是。水源中的汙染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等,這些都會給你的身體造成負擔。想要清腸,每週選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔。不過一定要補充足夠的水分。

  女性吃什麼清腸食物

  1、草莓。

  草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔胃腸,強固肝臟。

  2、糙米。

  糙米是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉不少淤積物,最後將它們從體內排除。

  3、黑木耳。

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,常常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  4、芹菜。

  芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體清腸,應對由於身體毒素累積所造成的疾病,如風溼、關節炎等。

  5、海帶。

  北方人炒海帶,南方人涼拌海帶絲,都是好吃法,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外,減少放射性疾病的發生。

  6、豬血。

  豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的物質而排出體外。

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