什麼原因導致月經不調

　　月經不調是女性經常出現的一種生理紊亂症狀，月經不調的出現率可是很頻繁的。那麼，?下面就由小編告訴大家導致月經不調的原因吧!

　　1、為減肥過度節食

　　出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

　　2、作息無度內分泌失調

　　快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

　　3、常生悶氣心理抑鬱

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

　　4、人工流產

　　人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

　　怎樣調理月囘經不調?

　　1、女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經囘期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月囘經不調的現象。

　　2、調整好自己的心態：有些月囘經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身囘體處於營養不良的狀態，也容易引發月囘經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過囘度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　4、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過囘度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月囘經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　5、緩解精神壓力，可從事一些全身運囘動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　6、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　7、防寒保暖涼：女性經囘期受寒，會使盆囘腔囘內的血管收縮，導致卵囘巢功能紊亂，可引起月囘經量過少，甚至閉囘經

　　月經不調的預防

　　自月經初潮起，就應學習，瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經期及性生活衛生，防止經期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血滯留的疾病。

　　經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質，應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快，平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。