怎樣有效鍛煉出完美身材

　　運動過後甚至過程中就能感到離自己更近一點，我就是我本身，我不是上班的我，我不是焦慮的我。

　　它總能帶給我能量，可能是天性 愛動 所以也愛跳舞。還有最重要的一點，就是愛美啊!

　　我真是太想要美麗和漂亮了。誰不想要呢?

　　1、美對於自己來說很重要 是一輩子的事業關乎對自身的要求 規劃 。

　　一方面是靈魂 一方面是身體

　　鍛鍊身體的過程其實也是一個淨化靈魂修煉身心的過程。

　　臉的美醜 每個人都有自己的風格 1.保養好2.日常化好妝，這是最基本的。否則就別抱怨自己丑。

　　2、身體呢。都是可以被塑造的，不要和別人比，雕刻成自己本身最優的形態即可，接受自己。

　　用瀟灑姐的話來說 最好的辦法就是將自己的身體當作產品，將塑身當成專案執行。對於專案，就要設計相應的量化目標，進度表，週期和結果測評。

　　3、美麗不是那麼容易獲得的，必須投入相應的時間精力乃至財力與恆心。

　　塑身這件事屬於結果導向，過程中各種藉口都是蒼白，中途放棄是失敗，反彈也是。

　　4、健身雖然痛苦，但是醜 更痛苦。

　　健身雖然累，不健身的身體和心更累。

　　我們都需要一個更好 更健康 更漂亮的肉身，趁現在!