如何抗干擾與提高效率

干擾是時間的頭號殺手。隨時插入的簡訊、電話、***、IM聊天（如QQ、MSN）等等，不斷的干擾讓人們的專注力從時間長度和內容深度上都大幅縮減。

那麼，如何對抗干擾呢？惜知貓在這裡拋磚引玉，貢獻一些自己嘗試過的，比較有效的抗干擾方法。  

方法一：防干擾時段  

抗干擾最容易想到的辦法就是——遮蔽所有干擾。

在我公司裡，很多人都建立了自己的“抗干擾時段”，個人認為，這個辦法非常好。假設下午2:00-4:00是某人的全職專心工作時段，那麼在這個時段內，此人的所有IM處於線下狀態、不處理郵件、不接電話、不參加會議。

或許有人要問了，如果真的有急事，找不到人怎麼辦呢？在《時間管理》一書中，托馬斯提出了個“共同抗干擾時段”的方法。某個人的抗干擾時段要知會所有相關人員，並且指派好應急工作的交接物件。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時段必須是錯開的，而且不能太長——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時的去處理這個急事。 

方法二：集中處理，點到為止  

對於不緊急、不重要，但是頻繁出現的事情，可以採取集中處理的辦法。

比如，對於同事分享的有趣視訊、相關新聞、相關文章，這些都是無法預測的干擾，如果2分鐘內是看不完這些東西，又很想看，那麼，我建議你建立一個EXCEL表格：把文章、視訊的url分類整理到這個列表內。在你處理完重要的事情後，專門選擇1個小時，逐一點選這些連結去欣賞，然後把你的讀後感、觀後感再以留言的形式告訴你的朋友。因為這些東西可能是娛樂性質的，沒有必要去細讀，所以惜知貓建議，點到為止。

順便提一下“閱讀強迫症”，或許有很多好奇心較強、缺乏安全感的朋友，會對各種資訊特別敏感。他們一條資訊也不願意放過，生怕錯過了什麼好東西；他們訂閱了一大堆東西，收到的郵件不敢標記為已讀、每天為讀不完這些東西而煩惱。（在《拖延心理學》中對這類人的形成做了詳細的剖析，這裡不解釋原因，只提供解決方案。）

如何治療這一閱讀強迫症呢？《時間管理》一書提出的解決方案是：勇敢的標記為已讀！如果這個資訊足夠重要，你一定也會在別處看到的！