怎樣可以美白祛斑

　　都說一白遮百醜，很多的女人並不是天生白皙，暗黃的肌膚不僅讓我們看起來沒有精神，那麼

　　 胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁取10-30毫升每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

　　因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原它在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用並可防治面板粗糙及雀斑。

　　吃什麼祛斑

　　 什錦水果羹——解暑祛斑

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　製作

　　1，將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2，鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　 1.防晒保溼雙兼顧

　　夏季天氣炎熱，肌膚水分流失的很快。如果只單純防護紫外線，卻疏忽保溼工作，肌膚還會變得黯啞粗糙，形成細紋，更容易沉積黑色素。因此，防晒的同時要加強保溼，使肌膚保持盈潤狀態。當肌底細胞有了健康水潤的環境，防晒品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進去啦。

　　 2.勤洗臉，勤補妝

　　夏季天氣炎熱，容易出汗，尤其是油性肌膚，不經常洗臉，容易造成肌膚毛孔堵塞，想要肌膚清爽，就要經常洗臉並養成及時補妝的好習慣。

　　 3.晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

　　 4.底妝也要有防晒指數

　　想要有更好的防晒效果，不妨給肌膚再多一層的保護。若底妝也能加入防晒指數，不僅會更有保證，更加能減少因化妝造成的防晒霜脫落帶來的影響。

　　 5.多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。