女性更年期症狀到底有哪些

　　很多女性因為壓力過大，身體素質逐漸下降，隨著年齡的逐漸增大，更年期也隨之而來。那麼，呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。。

　　1、腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。

　　2、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。

　　3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。

　　4、精神、神經症狀表現異常。

　　然而，許多女性的更年期似乎容易提前到來，這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。 其次是更年期提前與現代女性生育減少有關。因為在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退程序。再是女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關係，如果生活節奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導致卵巢功能早衰，而出現更年期提前的情況。 然後是有些醫學原因也會導致更年期提前，比如子宮切除術，激素藥物避孕及多次流產。 最後是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據自身的情況採取有針對性的措施，以便取得最佳的效果。

　　更年期女性應加強鍛鍊，掌握鍛鍊的原則：

　　1、動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。所謂動靜適度，應以"輕、柔、穩"為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運動時，應避免快速、旋轉或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。人過中年，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過於單調的重複勞動。

　　女人更年期症狀有哪些?女人更年期怎麼治療呢?***2***

　　2、持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恆，堅持到底;特別要克服"三天打魚，兩天晒網"的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。

　　3、身體不舒適或感到體力不支時：不能強行鍛鍊，可減量或暫時停止鍛鍊。

　　4、循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。

　　5、運動前後注意事項：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動後，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，以有利於全身臟器的調整，也可預防對身體不利的因素髮生。

　　6、運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛鍊身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜鍛鍊。

　　可見，女人更年期症狀是有很多的，也是需要重視和治療的，最主要的是，在接受治療的同時，也要注意充分的休息和體育鍛煉，切不可把自己封鎖起來，整日鬱鬱寡歡，這樣下去，很容易加重更年期，甚至引起其他的併發症。所以，女性要注意保養。