抗衰老的藥膳
事實上除了化妝品的塗塗抹抹之外，還有什麼能與皺紋決一死戰呢，那就是各種各樣的內調祕方小藥膳，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!
抗衰老的營養素
1.硫痠軟骨素
多吃富含硫痠軟骨素的食物多吃軟骨素豐富的食物，可使人減少皺紋，使面板保持細胞並富有彈性。軟骨素主要存在於雞皮、魚翅、鮭魚頭部及雞與鯊魚等的軟骨肉中。
2.核酸
多吃富含核酸的食物科學家試驗證明，女性每天服用核酸約800毫升，4周後皺紋大部分消失，原已粗皺的面板變得光滑細胞，老年斑也逐漸減少。而核酸只能從食物中去攝，含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
3.酸牛奶和肉皮
酸牛奶和肉皮能彌補人體面板的外層每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化面板的粘性物質，去掉死皮的舊細胞，在此過程中皺紋也就隨之消失。而多吃肉皮，則可以通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，從而減少皺紋，使面板保持光滑。
1、生薑大棗糊
需要的材料：
生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
做法：上述物共搗為末，和勻備用。
用法：每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
2、靈芝鵪鶉蛋湯
需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
做法：將靈芝洗淨，切成細塊;紅棗***去核***洗淨;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
3、美膚祛皺飲
需要的材料：偏方：幾款藥膳防治胃病!
芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
做法：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
用法：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕面板皺紋功效，使面板嫩白紅潤，富有光澤。
4、地黃抗皺粥
需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。
做法：將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。粳米洗淨，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。
用法：每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
5、杏仁牛奶芝麻糊
需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克***糯米先用溫水浸泡30分鐘***，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
做法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
用法：冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩面板衰老及抗皺祛皺功效。
肌膚抗老食材
要對抗衰老，就要從裡之外的滋養面板，促進細胞內外的水分平衡，保持面板彈性和抵抗力。而食物是最好的“補充劑”，維生素A、C、E，膠原蛋白、軟骨素、核酸等有益真皮細胞活力，能為面板補充足夠營養，避免皺紋過早出現的元素，都可以從食物中獲得。
1、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養面板。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及鬆垂面板能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。
導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
2、綠葉菜
在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和面板修復能力，有助祛除痘印。
綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持面板滋潤，還可以防止晒黑，讓面板更光潔。
3、糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使髮質強韌有光澤，並使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓面板有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。
此外，糙米還能淨化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質、增強免疫力，並調節代謝、平衡內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。