四紅粥可以緩解痛經嗎

　　據統計，九成以上女性都有或輕或重的痛經，可以說痛經對每位女性來說都不陌生。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　生理期喝四紅粥

　　這裡說到的適合女性食用的粥就是四紅粥了，四紅粥從名字上就能夠看出，在這款粥中有四種紅色的食物，其中包括紅豆、紅棗、花生、紅糖。

　　食用這四種食物對於女性保健身體好處極多，特別是在生理期這個特殊的日子裡，女性更是要適當的食用這兩款粥，對於保健身體有非常好的作用。

　　以其中的紅豆來說，女性在生理期食用紅豆製成的食物，能夠有效的養心補血，李時珍稱紅豆是心之谷，食用紅豆對於養心好處極多，能夠有效的促進氣血的執行，讓你在生理期不再感覺到寒冷。另外，在生理期食用紅豆還能夠有效的排出毒素，對於滯留在身體中的毒素有很好的清除作用。

　　而就紅棗來說，在吃紅棗的時候，能夠吸收其中的維生素C，對於健全毛細血管有非常好的幫助，能夠有效的維持血管壁保持彈性，對於保養面板有一定的作用，達到延緩衰老的目的。

　　以花生來說，食用花生對於保健身體好處極多，花生中的維生素K具有較好的止血作用，對於多種出血性疾病有很好的止血功效。其中的維生素E、鋅元素還能夠增強記憶力，對於延緩腦部衰老有很好的作用。同時，在食用花生的時候，還能夠吸收其中的油脂、多種維生素，對於縮短凝血時間，促進骨髓製造血小板有很好的幫助。

　　再以紅糖來說，紅糖水是女性生理期的祕密武器，喝紅糖水，能夠吸收其中的多種單糖、多糖類物質，能夠為細胞提供能量，對於動脈硬化能夠起到一定的緩解作用，體虛的人食用紅糖有很好的進補功效。能夠很好的刺激機體的造血能力，對於提高區域性面板的營養、氧氣、水分的供應有非常好的作用，從而能夠強化面板細胞結構，對於保持面板彈性、保持面板營養有非常好的功效。

　　生理期吃四紅粥的好處

　　上面分別介紹了紅豆、紅棗、花生、紅糖的食用功效，那麼在生活中食用四紅粥的好處有哪些呢?

　　1、美容養顏

　　生理期前後，不少女性會感覺到自己的容顏發生較大的變化，面板會變得粗糙，容顏不再秀麗。

　　儘管身體中的毒素被排出了體外，但是，不少女性還是會表現出憔悴的一面，適當的食用四紅粥對於美容養顏有非常好的幫助。

　　不論是紅豆、紅棗還是花生都是較好的補血食材，食用這些食物對於補血養顏有非常好的幫助，適當的食用對於美容養顏有一定的益處，讓你有容光煥發的一面。

　　2、補腎抗衰老

　　一般來說，黑色的食物對於補腎有非常好的幫助，其實，在生活中適當的食用紅色的食物，對於補腎也有非常好的幫助。

　　紅豆、紅棗對於補血有非常好的作用，能夠有效的促進血液的生成流動，身體中血液更新快，對於腎臟調節有非常好的幫助。能夠有效的促進腎臟排出毒素，對於養腎、護腎有非常好的作用，有效的緩解衰老，讓人保持年輕。

　　3、養心安神

　　生理期的時候，不少女性會處於狂躁的情緒中，如何養心安神是她們關心的事情，這個時候不妨適當的食用四紅粥。

　　適當的食用四紅粥對於養心安神有非常好的作用，這四種食材對於補血有非常好的作用，能夠讓人靜下心來，促進心臟的執行，對於安撫神經有非常好的功效，不妨適當的食用一些。

　　如何製作四紅粥

　　那麼在生活中這款粥應該如何製作呢?

　　1、準備食材

　　紅豆100g、花生30g、紅棗30g、大米50g、紅糖。

　　2、如何製作

　　***1***、提前兩個小時把紅豆清洗乾淨、浸泡在水中。

　　***2***、把花生、大米分別清洗乾淨。

　　***3***、把浸泡好的紅豆放在鍋中，進行熬煮。

　　***4***、紅豆煮沸之後，加入洗乾淨的花生、大米，繼續熬煮。

　　***5***、紅豆、花生、大米都煮花了，加入紅棗再煮10分鐘。

　　***6***、關掉火，加入紅糖即可食用。

　　其它能緩解痛經的養生粥

　　枸杞艾草粥

　　功效：艾草性味辛苦，是傳統的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經寒不調，痛經，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。

　　材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

　　做法：

　　1、大米洗淨，在清水中浸泡2小時。

　　2、枸杞洗淨，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗淨，切碎。

　　3、大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。

　　山楂粥

　　功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥後能活血化瘀，調經止痛。適用於血瘀痛經，月經有塊，經期延後。

　　材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

　　做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。

　　當歸紅棗粥

　　功效：紅棗能活血補氣，美容養顏。當歸能補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，並能起到抗血材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　女人痛經有哪些原因

　　1、子宮肌瘤

　　子宮肌瘤是引起女性痛經的常見原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激，患者子宮肌瘤會產生收縮而發生痙攣性疼痛，從而引起女性痛經。

　　2、子宮腺肌

　　子宮腺肌是女性痛經常見的症狀，如果患有子宮腺肌治療得不及時，對患者痛經的症狀可隨病情的發展而加重。

　　3、慢性盆腔炎

　　如果女性患有慢性盆腔炎，則在經期時急性發作可引起女性痛經。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，進而引起女性痛經。

　　4、子宮內膜異位症

　　子宮內膜異位是導致女性痛經的重要因素之一，大多數子宮內膜異位症患者都會伴有痛經的症狀。

　　5、盆腔淤血綜合徵

　　盆腔淤血也可導致女性痛經，盆腔淤血綜合徵的症狀中，痛經是其較常見的症狀之一，約有半數以上的患者可出現痛經症狀。