戶外野營必備的道具

　　戶外露營是親近大自然的不錯的選擇，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、睡毯

　　採用柔軟、舒適、豪華的搖粒絨面料製成，適用於家庭、戶外活動，並能與其他睡袋配合使用。適應溫度大約在18攝氏度以上。

　　二、氣床

　　一墊多用，既可水上使用牽又可當作沙灘和帳篷墊牞同時也可摺疊當作沙灘椅。材料：棉布橡膠。

　　三、摺疊鏟子

　　鏟柄為優質鋁合金，鏟身為優質鋼板，適用於各種野外露營場合。鏟柄可以摺疊，便於攜帶。鏟身上帶有鋸齒，應急時可當鋸使用。鏟背後帶有鎬，使用時把鏟摺疊即可當鎬使用。

　　此鏟具有三大功能，即鏟、鎬、鋸，是野外露營、探險、旅遊等活動的必備工具。

　　四、防風燈

　　露宿野營，隨身攜帶一盞防風燈可以增加安全係數。

　　五、充氣枕

　　坐長途汽車或火車疲倦時牞充氣枕可以起到緩解疲勞的作用牽不用的時候放掉氣，摺疊起來絲毫不會增加行囊的負擔。

　　六、簡易氣筒

　　這種簡易氣筒可以幫助你為充氣床或充氣墊打氣，是個好幫手。

　　七、指南針

　　如果你想到茂密的森林裡做一番生存體驗的話，一定要帶上一個指南針，這是最基本也是最重要的工具。

　　下面給大家分享一些旅行睡眠的禁忌：

　　1、忌仰臥。仰臥時，舌根部網往後墜會影響呼吸，易發生鼾聲，若手放在胸不會壓迫心肺，導致噩夢。最理想的睡姿勢右側屈漆而臥，此方法可是全身肌肉鬆弛，肝血流增多，呼吸通暢。

　　2、忌睡前思緒萬千。睡前必須靜心思水，不可憂慮煩事，否則回導致失眠。睡前可翻翻畫報，聽聽輕音樂。

　　3、忌飲酒飽食。睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙，影響睡眠。 睡眠時血液流動緩慢，過多鑷入高脂肪、高膽固醇食物，容易發生動脈硬化、高血壓、冠心病合肥胖症。

　　4、忌交談。睡前說話會使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，導致失眠。

　　5、忌開燈睡覺。人面對強光不僅影響入睡，還能導致入睡不深，易醒、做夢。

　　6、忌夢頭睡。這樣會使人吸入大量二氧化碳，甚至發生呼吸困難和窒息。

　　7、忌迎風睡。睡眠中不能長時間吹電風扇。人在睡眠時生理機能較低，抵抗力較弱，當風而吹易生病。

　　8、忌張口呼吸。張口呼吸，空氣未經鼻腔“過濾”處理，冷空氣及含有汙物的氣體直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、發生感染。

　　9、忌睡中忍變。憋尿忍編隊人體有害，也影響睡眠。睡前排空大小便，減少糞的刺激，有預防疾病，延年益壽的作用。

　　10、忌睡懶覺。近年研究發現，睡眠過多會影響人的壽命。一般睡眠時間7小時。