新手學車考試緊張克服辦法

　　學車考試緊張怎麼辦?對於新手學員來說，考試出現心態問題，擔心考試掛科等的問題是很正常的事情。關鍵是該如何去調整好心情以及心態問題，避免因為心態而導致掛科。下面是網站為大家整理的，希望對大家有幫助!

　　一、具體做法有：

　　1、迴避法。考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

　　2、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　3、放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

　　二、其他調整方法：

　　1、保持警覺，消除消極情緒

　　學員考前如果出現焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發揮。教練員應及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供其心理指導和幫助，使其能順利通過考試。

　　2、熟悉考試過程，明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　3、淡化考試，減少心理壓力

　　教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。

　　4、鞏固訓練成果，提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　關於學員們經常會在考試中出現緊張情緒的問題，我建議在考試之前應該事先調整好，做些運動啊，找其他事情來轉移注意力，避免一個勁的想著考試，多想無益，只要平時練好了就ok了。

　　雖然在駕校練得好好的，可一到考試免不了會緊張，動作反常，思維、記憶和操作動作的準確性大大降低，該怎麼辦呢?

　　一、具體做法有：

　　1、淡化考試，減少心理壓力

　　2、保持警覺，消除消極情緒

　　學員考前會出現焦慮、擔心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發揮，甚至摧毀個人信心。及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供心理指導和幫助，是教練員的職責。

　　3、鞏固訓練成果，提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　4、熟悉考試過程，明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　二、其他調整方法：

　　1、迴避法。考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

　　2、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

　　3、放鬆法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　4、轉移法。把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　新手學車技巧

　　A、系安全帶。除了自己，只要座位有安全帶就提醒乘客繫上。

　　B、調位置。前後距離，手動檔主要調左腳，腳掌把離合踩到底後，腳略有餘度為準。自動檔調油門。腳調好，手一般不會有太大問題，手以方便操作方向盤為準。靠背以舒適為準，每個人的要求都不同，但從安全形度看，儘量不要放得太低，躺著開車會影響安全帶發揮作用。

　　熟悉車。如果不是常用的車，先熟悉檔位，燈光，喇叭等等裝置的使用，不同車廠的設定不完全相同。打火前應先熟悉檔位，其他裝置可以在打火後熟悉

　　C、打火。應該都會了吧。呵呵。如果鑰匙擰不動，很可能是方向盤鎖死了，邊輕輕轉動方向盤，邊擰就是了。先打火再做其他事情的理由是可以先熱著車。打火後，左腳先勻速慢慢鬆開離合，確認無掛擋後，右腳鬆剎車。

　　D、調鏡。左右倒車鏡以看到車門把手為左右的標準。上下的標準為地平線***平路***在鏡子上部1/3處。車內後視鏡以看到整個後窗為準，如果後排有PLMM則自行把握。

　　E、準備打火。手動檔左右搖動波棍，看看是否已經入檔。自動檔觀察檔位情況，標得很清楚的了。為保險記，應該養成手動檔踩離合及剎車打火的習慣，即使車入了檔，這樣啟動也不會有什麼問題。自動檔踩剎車。這也是為什麼先調座位後打火的原因。

　　F、熱車。冷車起步，雖然有人說為了省油可以打火即走，不超過20公里就行。不過用腦子想想就知道，無論現在的工藝如何先進，帶負荷的發動機和無負荷的發動機相比，在機油未到工作溫度的情況下，傷害必然就必然更嚴重。何況，起步時，發動機的負荷是非常大的。所以，如果不是救人救火的，最好熱車3-5分鐘再走。其實也沒多少油，大概相當於跑一公里而已。

　　學車的時候,只接觸過手動擋車型,那改開自動擋要注意什麼地方? 車主首先要熟悉自動變速器的擋位,不同車型的擋位會有所差異,只有在P、N兩擋時才可以發動車輛,從P擋摘出排擋杆必須踩住剎車,行駛中切不可掛入N擋滑行。其它地方,就不用駕駛者去手動換擋,車輛會根據行駛的速度和交通情況自動選擇合適的擋位行駛。