跆拳道和格鬥有什麼區別

　　在大家的印象中，跆拳道和格鬥都屬於身體行為激烈的運動，那麼跆拳道和格鬥的區別在哪裡?下面就和一起過來看一看吧。

　　跆拳道和格鬥的區別

　　1、跆拳道和格鬥的區別

　　格鬥其實包含了跆拳道,跆拳道屬於格鬥技的其中一種型別。拳擊、摔跤、泰拳、散打、法國踢打術也都是屬於格鬥技的一種。所以說跆拳道與格鬥的區別就在於格鬥是一個大的範圍,而跆拳道只屬於格鬥技的其中一種。

　　2、練習跆拳道的方法

　　2.1、鍛鍊腰部肌肉,趕走腰部的贅肉:兩腳前後間隔一步距離,前腿腳尖向前,後腳尖向外開啟呈90度角。兩腳掌用力,重心在兩腿中間。

　　2.2、鍛鍊全身肌肉:雙腿直立,一條腿向前與後腿相距兩個肩寬的距離,腳尖向前,膝部彎曲近90度,後腿腳尖向外開啟約四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。雙手握拳,一隻手臂在胸前伸直,一隻手臂彎曲,拳放在身體一側。

　　2.3、鍛鍊腿部和跨部肌肉:一腳蹬地,雙手攥圈置於胸前,另一腿提膝,小腿伸直,整條腿儘量往上伸過頭。然後放鬆,腳跟為發力點,用力向下劈。

　　2.4、鍛鍊手臂與腿部力量:雙手手指用力併攏,拇指向內彎曲,形成手刀。兩腳前後間隔一肩距離,前腿稍彎曲,腳尖向前,後膝彎曲,腳尖向外開啟呈90度角。

　　3、學習跆拳道的時間

　　3.1、對兒童來說,特別是3~4歲的小孩子骨骼發育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術方面的訓練。8~10歲後,孩子骨骼發育基本成熟,這時候更適合學習跆拳道,這樣會更好的起到鍛鍊效果。

　　3.2、而且在進行跆拳道練習的時候,我們要對最佳時間有所瞭解才行,首先來說學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學習年齡在六七歲,男孩子在七八歲,在這時候進行跆拳道的聯絡會對健康有所幫助,能夠更好的發揮出聯絡效果,需要我們有所瞭解才行。

　　學習跆拳道的好處

　　1、鍛鍊身體。人無論在哪個年齡差,都需要鍛鍊身體,這樣才能有助於身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛鍊孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛鍊身體的柔韌性和協調性。

　　2、懂禮。在跆拳道中,“禮”是一種學問也是一種學習,儘管是比賽形式的運動專案,但是從始至終,跆拳道都推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。

　　3、自衛能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練,通過不斷的練習與實踐,能夠提高防身自衛能力,增加自信心。

　　4、釋放情緒。現在的人們生活壓力都比較大,工作中的壓力無法釋放,可以通過跆拳道分散注意力,通過肢體的練習去減輕生活與工作壓力,宣洩情緒,調節心理平衡,保持良好心態面對生活和工作。

　　學習跆拳道的禁忌

　　1、首先我們需要避免的就是盲目跟從、意志薄弱了。很多人在跆拳道運動來到中國後,一些人把這項運動當作時尚,盲目跟隨他人去追捧。結果在練的過程中不願下苦功,或是沒有時間,缺乏毅力,沒學幾天就放棄了。這是與跆拳道精神中的“忍耐”和“百折不屈”相違背的,這樣是不會起到鍛鍊效果的。

　　2、同時在跆拳道鍛鍊的時候還要注意,一定要避免驕傲自誇、不學禮教才行。由於跆拳道運動是以“以禮始、以禮終”為宗旨的。一些青少年剛學了幾天,以為自己很有“功夫”,就在同伴朋友面前誇耀。這違背了跆拳道精神中最重要的“禮儀”和“克己”精神,這樣對我們鍛鍊跆拳道也是沒有什麼好處的。

　　3、在進行跆拳道鍛鍊的時候大家還要注意,我們還應該避免的就是沒有計劃、想走捷徑的鍛鍊方法了。實際上任何人都不可能一步登天,練跆拳道也沒有任何捷徑,必須一步步地達到自己的階段目標。所以說練習跆拳道的要義就是自我磨鍊,最終找到人生的“道”,這是我們需要注意的。