運動急救小常識

　　戶外運動有時難免發生一些小意外，在缺少器械和藥品的情況下，要預先認識急救常識。以拯救換來寶貴時間。下面就是小編為大家整理的相關資料，供大家參考。

　　一：

　　1.中暑

　　中暑前兆，患者大汗，口渴，頭暈，耳鳴，噁心，心慌，四肢無力，疲憊，精神不集中，動作不協調等。

　　輕度中暑，除有上述症狀外，病人面色潮紅或蒼白，胸悶，面板灼熱，體溫38.5度以上。

　　重度中暑，患者譫妄，痙攣，昏迷，皮幹無汗，體溫40度以上或出現休克。

　　急救辦法：

　　1*** 脫離高溫現場到陰涼處。

　　2*** 鬆開衣服，吹風，涼水敷體。

　　3*** 喝淡鹽水，飲料，綠豆湯，注意已昏迷患者勿飲任何東西，以免嗆咳使液體入肺!

　　4*** 口服人丹，太陽穴塗檫清涼油。

　　5*** 平臥，頭，腋下，大腿根部等，用酒精持續檫身，並吹風。

　　2.蛇咬傷

　　毒蛇中以眼鏡王蛇最毒，常見的毒蛇有：金環蛇，銀環蛇，五步蛇，竹葉青，蝮蛇及海蛇等。

　　毒蛇頭部呈三角形，脣顎上有一毒腺，與牙相連，毒蛇咬人時毒牙刺入同時排出毒液，毒液經血液和淋巴吸收至全身引起中毒。

　　急救辦法：

　　1*** 咬傷後切勿驚慌奔跑，患肢不能抬高，保持傷肢下垂，以免加速毒素吸收可擴散。立即在咬傷部位近心端4-10cm，用布帶或膠管環行縛扎，其鬆緊度以阻斷靜脈和淋巴迴流，可持續1-2小時，爭取時間儘快排毒，方可去除縛扎

　　2*** 沖洗傷口，儘快用肥皂水或清水沖洗傷口周圍面板，然後用清水，1：5000高錳酸鉀溶液或雙氧水反覆沖洗傷口，將殘餘毒液沖掉。

　　3*** 排除傷口毒液，沖洗完畢，在咬傷部位作多個0.5-1cm小切口，其深度以切開面板及少許皮下脂肪為宜，以利排毒。將下肢下垂，由近端向遠端擠壓排出毒液;可用口吸吮，隨吸隨吐，每吸吮一次，用清水漱口***有條件最好用塑料膜，隔著吸***，口脣及口腔粘膜有破損或齲齒，則不能直接用口吸吮，以免中毒。

　　4*** 引流毒液，傷口經排毒後，還可用無菌鹽水紗布溼敷，以引流毒液，促進腫脹消褪，對腫脹嚴重而影響傷肢迴圈，應作多個以肢體縱軸方向一致的切口，以防止缺血壞死，處理完後儘快送醫院!

　　3.高原反應

　　頭部劇烈疼痛，心慌，氣短，胸悶，食慾不振，噁心，嘔吐，口脣指甲紫紺

　　意識恍惚，認知能力驟降。主要表現為計算困難

　　出現幻覺，感到溫暖，常常無目標地跟隨在他人後面行走

　　預防措施及減輕症狀的藥物

　　進入高原前嚴格體檢，嚴重貧血，高血壓，明顯心，肝，肥，腎等疾病者，不宜進入高原。肥胖者由於耗氧量較高，出現高原病的機會一般大於較瘦者。

　　初入高原，要減少體力活動來保護心臟，所以要嚴格掌握登山速度，一般在登山活動中不宜在一天內上升超過1000米

　　進入高原前兩天開始至進入高原後三天內，預防性地口服一些藥物可減輕高原反應症狀。

　　1*** 乙醯唑胺，可造成血液中鉀離子過低，需要補充鉀***可吃橘子或香蕉***。肝昏迷，腎功能減退者不宜服用

　　2*** 地塞米松，地塞米松是糖皮質激素類藥物，必須嚴格掌握適應症。濫用此藥，在真正需要搶救時會降低其應有的作用。大劑量使用，可引起肥胖，眼內壓升高，高血壓和消化道潰瘍，出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮質激素類藥物，可使病毒感染擴散和加重。

　　3*** 優洛芬能減輕高海拔造成的頭疼。

　　4*** 硝苯地平***心痛定***，擴張小動脈，可減輕肺水腫

　　***以上4類藥物詳細療法請遵醫囑，恰恰只是歸納出較常見治高原反映藥物，切記不可盲目服用，西藥見效快不及中藥，因此服用前當慎之又慎!!!***

　　進入高原，還要注意飲食合理，多吃碳水化合物，少吃難消化的食物。特別提醒禁止飲酒。飲酒能加快心跳，給尚未習服的心臟增加負荷;飲酒能擴張全身血管，使面板散熱增加，於是再度加快心跳，周而復始，惡性迴圈，心力衰竭和高原腦水腫的機會大大增加!每天至少3-4升水來保證機體水分充足，防止血液粘稠，減輕心臟的負荷，減少高原反應症狀。水分補充合理與否，以尿量充分，尿液清澈為準，並注意電解質平衡。