孩子的記憶力差吃什麼好

　　孩子吃什麼記憶力好?大腦是一個消耗能量大的器官;合理的飲食與營養供給才能保證其發揮最大記憶功能;記憶力不好的孩子,應從飲食方面調理。下面是小編為你整理的，希望對你有幫助!

　　改善孩子記憶力的食物

　　1、蜂蜜牛奶花生粥

　　材料:大米、花生各半杯,牛奶2杯,蜂蜜適量。

　　做法:大米淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘,花生洗淨,用清水浸泡2小時。鍋中倒入適量水,放入大米及花生,大火煮滾後改小火熬煮成粥。加入牛奶煮勻,待稍涼後加蜂蜜調味即可食用。

　　功效:改善腦功能,增強記憶力。

　　2、豆腐魚頭湯

　　材料:魚頭1個,豆腐4塊,生薑適量。

　　做法:將魚頭、生薑分別洗淨,備用。放入砂鍋中,加入足量清水,大火煲半小時,放入豆腐,繼續用大火煲煮,20分鐘即可,調味食用。

　　功效:健腦益智、活化腦細胞,適用於記憶力差孩子食用。

　　3、紫菜胡蘿蔔湯

　　材料:紫菜10克,胡蘿蔔1根,薑片、香菜各少許、鹽、雞精適量。

　　做法:紫菜用清水浸透發開,洗淨、瀝乾;胡蘿蔔洗淨切片。鍋置火上,加入紫菜、薑片、胡蘿蔔、清水煮熟。再放入香菜調味即可。

　　功效:可有效提高記憶力。

　　4、雞蛋

　　大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

　　5、牛奶

　　牛奶不僅可以促進孩子生長髮育;它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。兒童早晚一杯奶,記憶力提升就不是問題。

　　6、核桃

　　俗話說,以形補形。核桃中的溝壑形似人大腦的構造,它內含的脂肪和鈣是補充大腦的最好物質,營養價值非常高。

　　提高孩子記憶力的方法

　　1.上課時注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.培養學習興趣。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　3.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　4.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　5、做到“五到”，即心到，記憶的時候用心去想，最好腦海中可以看到老師講課的神態，或文章所蘊含的景色等等;口到，出聲念出來;眼到，眼睛要隨著所念的東西專注的看;耳到，自己所念的東西要用心聽，或聽相應的錄音等;手到，多動筆，“好腦袋不如爛筆頭”。 在學習中，一定要注意學思結合，手、口、眼、耳、腦並用，養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。

　　6.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　7.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　8.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。後來，他試著用我給他講的方法來識記所學的知識，收到了較好的效果，他現在學習成績提高了，學習的興趣也濃了，他體驗到了成功的快樂。