有哪些方法可以提高記憶力

　　在日常生活中提高記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人。我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善，從而提高自己的記憶力。

　　1、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

　　2、開發自己的右腦，把記憶物件形象化有助於記憶。

　　3、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。

　　4、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

　　5、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

　　6、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。

　　7、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

　　8、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於記憶。

　　9、學會整理和分類，適當的分散記憶***化整為零***有時比集中記憶效果好。

　　10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶物件。

　　11、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　12、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　13、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!

　　14、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

　　15、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。