睡覺前洗頭髮的壞處有哪些

　　有很多人平時可能沒有時間洗頭髮，所以只能在晚上下班後回家洗頭髮，特別是平時工作比較忙的人，有時候洗頭髮後不想吹頭髮，或者是吹得不是很乾就睡覺了，這對身體其實是不好的。下面是小編分享的睡覺前洗頭髮的壞處，一起來看看吧。

　　睡覺前洗頭髮的壞處

　　1、影響睡眠

　　睡覺前洗頭髮容易導致失眠，洗頭之後大腦神經興奮，大腦會比較清醒，會影響睡眠並降低睡眠質量。

　　2、傷風感冒

　　睡覺前用熱水洗頭後，頭部的水份會大量蒸發，帶走體內熱量，若此時入睡，很容易著涼感冒。

　　3、頭痛頭暈

　　洗頭後頭發不容易幹，頭髮上的水分會滯留在頭皮上，導致頭皮溫度過低，影響頭部血液迴圈，出現頭痛現象。如果是溼頭髮的話，第二天可能會持續愛你頭痛和頭暈，甚至是噁心嘔吐。

　　4、損傷髮質

　　洗頭後睡覺，頭髮很容易被壓成各種形狀，第二天頭髮定型後，再梳頭髮就容易導致頭髮斷裂，損傷髮質。

　　5、誘發面癱

　　睡覺時面部神經處於最鬆弛的情況下，此時受到溼頭髮的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳後的面部神經，可能導致區域性痙攣，誘發面癱，特別是冬天風險更高。

　　睡覺前多久洗頭髮合適

　　晚上8—9點最佳。

　　晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生，所以晚上8—9點洗頭髮最佳，而且到睡覺的時候，頭髮基本上都幹了，不會出現感冒現象。

　　此外，其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時間是晚上10點到第二天上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合洗頭髮。

　　睡前洗頭如何防止頭痛

　　1、提前洗頭

　　睡覺前洗頭容易導致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時間使頭髮乾燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季。

　　2、頭髮一定要擦乾

　　如果一定要在睡覺前洗頭髮的話，一定要先用乾毛巾將頭髮擦乾，然後用吹風機將頭髮吹乾，最後在用乾毛巾包好再睡。

　　3、保持室內溫度

　　睡覺前洗頭容易導致著涼感冒，所以最好是把室內溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭後睡覺，也不容易導致感冒，引起頭痛。

　　晚上洗頭的注意事項

　　一忌：洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

　　二忌：護髮素塗在髮根

　　由於洗髮時頭髮毛囊開啟，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

　　三忌：溼著頭髮睡覺

　　頭髮溼的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半溼半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

　　四忌：不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。