拳擊繃帶多長合適

　　平時練拳擊、或者比賽的時候，拳擊繃帶一定是必不可少的。那麼?下面跟小編一起來看看吧。

　　1、

　　拳擊比賽用具。與醫療紗繃帶相同。長250釐米,寬3-----4釐米,用以紮在手上,防止手腕扭傷、手指軟骨骨折和面板磨破。保護手腕和手關節,手腕有70多塊小的骨頭,所以纏繃帶可以讓它們合成一塊,不易受傷。另外,手關節上有韌帶,你的韌帶是軟的,要靠繃帶保護,否則容易充血腫起來。

　　2、拳擊繃帶綁法

　　使用拳擊繃帶,首先我們需要將拳擊繃帶開啟,用一隻手的大拇指穿過繩套。

　　然後,我們要拿著繃帶的後方,在自己的手腕處纏繞兩圈,然後再纏繞到大拇指關節處的位置,一圈即可。

　　將繃帶貼在手背上,然後順著虎口的地方繼續纏繞,一圈即可。這個時候再去繞到手指的關節處纏繞兩圈。如果不是激烈的運動,一圈也是可以的。

　　3、拳擊為什麼帶拳套

　　拳擊運動員出拳力量大,若不保護,容易造成自己手指脫臼。戴上拳套後,可增加緩衝,使出拳的威力下降,在保護拳手本人的同時也保護對手。拳擊運動中使用的手套主要分薄手套和厚手套兩種,職業拳擊沒有護具,手套薄,業餘拳擊有護具,手套稍厚。

　　拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套,48-67公斤級要使用226克重的手套,71-91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時,組委會要準備好兩副和賽同樣的拳套,一副是226克,另一副是284克,以備運動員手套出現問題時隨時更換。

　　拳擊的三種基本姿勢

　　1、躲藏姿勢

　　這個姿勢是由傳統姿勢變化而成的,它是由卡斯·達馬託和弗洛伊德·帕特森發明的;含胸收腹,身體向內蜷縮,雙臂平行抬起以便於更好地保護頭部;在不出拳的時候,拳頭不要握緊,這樣就能利用拳向內或外側拍擊或阻擋對於的拳頭。在對手出拳時,你可以以身體左右晃動或下潛躲過對手的擊打。

　　2、肩部遮擋姿勢

　　轉動左肩面向對手,右手保護住下頜,左手保護胸部以下的位置,左肩抬高,對下頜進行保護。這個姿勢要求拳手的肩部蜷縮,以便能很好地保護自己的身體,這個姿勢利於出擺拳,但不利於出刺拳。許多有名的拳手都利用過這個姿勢,如喬·弗雷澤就是其中之一。

　　3、雙臂交叉姿勢

　　這個姿勢實際上是由半蹲姿勢和肩部遮擋姿勢結合而成,左手保護右側的下頜;右手的前臂在外側;要注意的是,雖然這個姿勢在防守方面很有效,但是交叉的手臂不易於快速出拳。

　　打拳擊的好處

　　1、提高反應能力

　　經常練習拳擊和參加拳擊比賽的人,他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高,這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中,就會使你覺得生活輕鬆自如,從而增加人的生活樂趣和情趣。

　　2、能夠自衛防身

　　重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能,學習掌握好拳擊技術之後,就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單,容易掌握,經過反覆訓練實踐後,作為防身自衛的一種手段是非常有效的。

　　3、增強人體力量

　　訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力,要比一般人高出幾倍,同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊,就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量,提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。