登山步的基本動作技巧教學有哪些

　　相信很逗人都看過登山步這種舞蹈吧，也有很多人想學習但是卻不知道動作吧。以下是小編為大家整理的登山步的基本動作教學，希望你們喜歡。

　　登山步的基本動作介紹

　　“登山步”又叫"登上步",是霹靂舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顧名思義,模仿登山,把人們登山的步子進行藝術加工,使之舞蹈化,進而運用到舞蹈中.主要通過腳蹬地後產生的反彈力屈膝高抬大腿,連續有節奏、有彈性的蹬踏,配合上肢和軀幹動作,形成登山狀態時的身形。

　　登山步的要領與練習

　　登山步的要領

　　跳登山步時是兩腳急速輪換,運用胯步擺動，帶動左右兩腳，而著力點在腳掌，當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來，當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來，看起來軟綿綿的動作其實很費勁，兩個小腿特別受力。

　　登山步的練習

　　右腿必直,右腿彎時***腳後跟離地***左腿必直,動作要快。

　　可原地做該動作.

　　可前進做該動作.

　　可後退做該動作.

　　可左右橫向走做該動作.不難的,多練,多捉摸,一定會跳的。

　　舞蹈中的登山步

　　拉丁牛仔舞的基本步：國際標準8步、180度左轉右轉、前進後退步、登山步、停和走。

　　登山運動的裝備

　　登山裝置要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要儘量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。運動員在高山上的活動，無論是技術的運用還是戰術的實施，都是在特定的裝備器材的輔助下進行的。高山裝備大體分為禦寒裝備、露營裝備、技術裝備和保障裝備。

　　隨著登山運動的發展和科學技術水平的不斷進步，登山運動裝備的質量和效能也在不斷得到改善，這對提高登山運動的水平時非常必要的。例如，法國第一次登山時所用的一根主繩的重量可達20公斤，其它登山裝置也都很笨重，那時他們的登山高度僅僅達到4000米左右。現在一根主繩的重量僅有1.5公斤，其它裝備的重量也大大減輕，而且更加耐用，其保暖、防電效能也大大增加，因而可以保證登山運動員攀登各種高度和難度的山峰。近年來各國登山界還在不斷研究和改進各種裝備，例如許多國家在為提高氧氣瓶的容量和裝備的使用效率而進行研究，日本採用了所謂“迴路式氧氣面罩”代替原來的呼吸器，使原來供一分鐘使用的氧氣增加到兩分鐘或更長時間。他們還為攀登海拔8000米以上岩石峭壁的雙人用氧和攀巖操作用氧等特殊裝備進行了改裝。此外，登山運動員的被服裝備和宿營裝備也都在不斷的改進。近年已出現了更輕便保暖的充氣帳篷等宿營裝備。

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