攀巖運動有什麼好處

　　攀巖運動風靡於歐美地區，近年來也廣受國內年輕人的青睞，為什麼攀巖運動會流行開來呢?呢?下面和小編就來看看攀巖的六大好處，以及關於攀巖的一些注意事項。

　　攀巖運動，相信很多人都有聽說過這一項運動，又或者電視上和現場看見過，然而相信大多數人都沒有嘗試過，因為攀巖並不像其他普通的體育運動那樣，攀巖是帶有很大的挑戰性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰。

　　攀巖是一項帶有危險性的活動，但是並不要把攀巖想象的那麼的恐怖，只要你能夠夠克服內心的恐懼，能夠在事前做好充分的瞭解和準備工作，還要了解一切攀巖的基本方法，只要安全措施做得好，保證你萬無一失!

　　前攀巖在國外是一項非常興盛而且老少咸宜的運動，攀巖牆的設立非常普遍，室內及室外都有。因此常常可以看到一些外國朋友在下班之後，到這些設有巖牆的休閒娛樂中心或健身房活動一下再回家的情形。在節假日，也常常可以看到在設有巖牆的公園裡全家同樂的景象。

　　攀巖牆的型別

　　攀巖牆發展迄今，依照其用途可分為：

　　● 專業競技型：專業設計，採用高強度模擬複合材料巖板，精心設計路線及難度，供攀巖專業人士、愛好者以及軍、警、高空作業等特種行業訓練、比賽。

　　● 模擬娛樂型：創意設計，安全、刺激，充分考慮不同人群的攀登要求，並最大限度的增加投資者的收益。

　　● 兒童型：巖板表面用環保材料噴塗卡通圖案，適合幼兒園兒童及小學生，用於對其肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練方面。

　　攀巖有以下六大好處：

　　一、增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力;只有協調能力好，你才能更加輕鬆地往上攀，不會導致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。

　　二、可以增強體力。因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的岩石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

　　三、集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　四、進取心。當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的巖壁或巖塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內心那股堅定的決心。

　　五、自信心。曼客提醒：倘若你沒有足夠的自信心，對自己沒有那種一定要成功的意志，面對比自己身高還高巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　六、平衡感。由於攀巖被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿勢是“三點不動一點動”，靠的就是平衡感!如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會覺得要攀上巖頂是多麼的力不從心，並且會覺得這個過程是特別難熬的。

　　因為對現代都市人而言，到天然巖場攀爬往往要花去不少交通的時間，而且受氣候的影響很大。因此在國外，尤其是運動風氣鼎盛的歐洲、北美洲，許多巖牆的設立都是由政府出資規劃興建，因為它提供了一個絕佳的旅遊休閒的去處。

　　現代人隨著經濟起飛，生活的品質已不再是要求溫飽而已，而是希望建立工作與身心健康、休閒品質、家庭親子關係等相對的平衡。攀巖活動，可以完全滿足這些需求，並且完全沒有危險性。

　　除了以上這些好處外，更因為攀巖活動沒有體型、性別及年齡上的限制，無論男女老少皆可享受攀登的樂趣。現代人飽受生活壓力與工作壓力之苦，他們可以從攀巖活動中獲得成就感，舒緩壓力。

　　這裡為大家簡單地介紹一下攀巖所需要的工具和安全措施：8字環下降器是最普遍使用的下降器。安全鐵鎖和繩套是攀登過程中休息或進行其他操作時自我保護之用。安全頭盔是一定不可以缺少的，因為如果萬一一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此，頭盔是攀巖的必備裝備。

　　攀巖鞋是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節省很多體力。攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、岩石錐、岩石錘、岩石楔***CHOCK***，有時還要準備懸掛式帳篷。

　　參加攀巖運動一定要做好安全措施，最大限度的降低危險性，而且一些關於攀巖過程中需要注意的事項還是要了解的，更多有關攀巖運動方面的內容，請在養生之道網搜尋查詢。