經絡按摩的方法
經絡按摩是自古以來一種傳統的養生方法,流傳了千百年仍舊長盛不衰。具有一定的科學性,隨著人們生活條件的豐富,越來越多的人開始注重經絡按摩的養生方法。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
自我經絡按摩養生方法
經絡養生是中醫養生方法之一,在平時生活中大家能夠學會這種養生法,就能夠更好的保養身體的。
頭部點穴按摩
頭部點穴:點按風府穴:雙掌掌根貼於耳後,雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府為督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。
點百會、四神聰:雙掌掌根貼於頭的兩側,然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。
百會為督脈穴,四神聰為外經奇穴,頭為諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛等。
點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽:以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約1分鐘。太陽為經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點胺此穴可醒腦提神,用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等。
上肢點穴按摩
取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴,然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。
下肢點穴按摩
以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三裡穴和委中穴,點法和揉法結合。
經絡按摩的好處
1、通過對經絡和穴位的適度刺激,激發經絡之氣的生成與執行
2、利用不同病變反應點的按摩,散開瘀結,達到活血化瘀,調理五臟的效果
3、按摩區域性僵硬的肌肉組織和痛點,疏通區域性經絡,緩解區域性不適症狀
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