2016年秋分是什麼時間

　　在北極點***北緯90°***與南極點***南緯90°***附近，秋分這一天可以觀測到“太陽整日在地平線上轉圈”的特殊現象。白露過後，秋分將要來臨，現在就讓小編來為你介紹2016年秋分的具體時間。

　　一、2016年秋分具體時間：2016年9月22日八月廿二

　　2016年9月22日16時21分正式迎來“秋分”節氣，意味正式進入秋季。

　　秋分***autumnal equinox***，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22~24日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此地球絕大部分地區這一天24小時晝夜均分，各12小時。在北極點***北緯90°***與南極點***南緯90°***附近，這一天可以觀測到“太陽整日在地平線上轉圈”的特殊現象。

　　秋分之後，北半球各地晝短夜長***一日中白晝短於黑夜***，南半球各地晝長夜短***一日中白晝長於黑夜***。

　　秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。

　　計算公式：[Y×D+C]-L

　　公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.042，20世紀=23.822。

　　舉例說明：2016年秋分日期=[16×0.2422+23.042]-[88/4]=26-4=22，9月22日是秋分。

　　例外：1942年的計算結果加1日。

　　二、秋分由來

　　我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。秋分“秋分”的意思有二：

　　一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。

　　二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　三、2016秋分養生方法

　　1、調飲食防秋燥

　　秋分已至，陰氣漸盛，陽氣漸收，要注意預防秋燥，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，空氣中缺少水分，人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水並不能抵禦秋燥帶來缺水效應。古人對付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”

　　也就是白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生良方。並宜多食梨，梨既能潤肺，又能化痰止咳，為秋季養生佳果，值得提醒的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發或加重疾病。

　　2、養陰補腎好時機

　　秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，我們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”。除了潤涼燥，秋分還是養陰補腎的好時機，秋分過後，天氣越來越冷，夜開始變長，睡眠上宜早睡早起，早睡宜選擇在10點左右，早起但不宜過早，宜5-6點為宜，“春夏養陽、秋冬養陰”在飲食上要忌食過多辛辣食物。多選一些性質平和的食物，滋潤養陰，又不會損害脾胃。

　　養陰吃什麼好?秋分過後，天氣越來越冷，夜開始變長，在飲食上要忌食過多辛辣食物。多選一些性質平和的食物，滋潤養陰，又不會損害脾胃。養陰吃什麼好?比如藕、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。

　　3、適當“秋凍”防感冒

　　俗語云：春捂秋凍，為什麼要秋凍，我們中醫講人與天地統一，人與天地的變化協調一致，秋分以後天氣轉涼，草木逐漸枯萎，天地之氣逐漸收斂，人氣亦宜收斂，秋季適當少穿些，實際上有助於幫助秋季的收斂，從現代醫學角度，秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，能夠預防感冒。

　　秋季養生，應以“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。還可適當進行一些耐寒鍛鍊和有氧運動，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，總之既達到鍛鍊身體目的，又不宜大量出汗。平時可適當用冷水洗臉對預防傷風感冒有一定效果。