宮寒備孕艾灸什麼穴位

　　?一般宮寒的女性，容易在平時手腳發冷，平時就害怕天氣寒冷。因此應該在日常生活中就注重保養自己。那麼比較好?一起看看吧。

　　1、

　　關元穴,在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。

　　第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能。在此穴施灸可益氣延年,一向受到古今中外養生家的重視。多用神闕隔姜灸和神闕隔鹽灸。比如,神闕隔姜灸:取0。2～0。4釐米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數孔,蓋於臍上,然後置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。每次3～5壯,隔日1次,每月灸10次,最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至區域性溫熱舒適,灸處稍有紅暈為度。

　　第三個是氣海穴,該穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。

　　2、如何辨別自己是否是宮寒

　　小腹、腳、腰在經期冷感可能加重。最突出的特點是小肚子怕冷,自我有冷感,摸上去也多有冰涼的感覺。夏天雖然外界溫度很高,但是腳卻是涼的。除了小肚子寒,還有後腰發涼,甚至臀部冰涼。月經異常,痛經。月經不調,月經週期延長,可能是40天,甚至更長;月經量減少,月經顏色褐色或者是黑色的,有時會比較粘稠。白帶多且清稀。白帶量大,而且清稀,有異味。久而不孕。已婚婦女,一年以上不能懷孕者。

　　3、調理宮寒的方法

　　飲食注意。多吃高能量的食物來暖身,例如大棗、花生、龍眼、核桃。飯前喝一小碗熱湯,例如鯽魚湯,酸辣湯,飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。

　　運動結合。堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。