男性補精子最有效的食物有哪些

　　男子精子的形成主要有蛋白質、維生素以及多種微量元素構成，而且男子精子的質量是其孕育後代的基礎，很多男性會知道也好要如何補精子。以下是小編推薦男性補精子最有效的食物知識，歡迎閱讀!

　　男性補精子的食物

　　1.蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2.果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎

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