高考考生一定不能吃的食物

高考期間的飲食除了知道吃什麼，還必須瞭解到不能吃什麼。今天小編就為各位家長列舉了一些高考不能吃的食物，家長們在為考生準備飲食的時候最好能避開這些食物。祝各位考生2020年高考取得好成績！

高考期間不能吃什麼 冷飲雪糕

有的考生趕路熱了，在考場附近，買支雪糕降降溫，因為本來就緊張、壓力大，再趕上夏天，身體裡熱得像團火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會引起胃腸的不適應，出現胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛生不安全，或是質量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，高考這兩天，儘量不要吃雪糕冷飲等。

高考期間不能吃什麼 涼拌菜

高考期間，儘量不要給考生吃這些涼拌菜和滷菜。涼拌菜，首先在清洗環節，很可能會洗不乾淨，細菌或病菌殘留;第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起衝突，即使不衝突，也可能會因為衛生不安全出現各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。

高考期間不能吃什麼 利尿水果

現在正是西瓜和香瓜上市的季節，但是考生卻不宜多吃，因為這兩樣水果都是利尿的，吃完之後上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。

高考期間不能吃什麼 小米粥

高考期間， 在食物的選擇上應堅持“保守原則”，切忌“創新”。也就是說，要儘量多吃平日裡常吃的食物，而不要輕易嘗試新的食品***包括一些所謂的補品***。另外要避免吃那些刺激性強、比如大蔥、辣椒、芥末等和那些不容易消化的食物***比如牛肉等***。有些家長認為，考生著涼後早餐應該做些小米粥，但早餐一定不要吃小米粥，因為小米粥容易降低人的興奮度，不利於考生進行高考。但是小米粥或者是小米飯比較適合在晚上吃，這樣有助於睡眠。

高考期間不能吃什麼 紅色蔬果

不同顏色的蔬菜和水果，其蘊含的營養素也各不相同。因此，在蔬菜和水果的選擇上，五顏六色可以讓人增強食慾，營養豐富、均衡。

不同的色彩的蔬菜有不同的效果：黑色蔬菜會增強自信，如木耳、黑米、紫菜等;綠色蔬菜可以穩定情緒，如菠菜、油菜、大頭菜等;紅色蔬菜可以起到興奮神經的作用，高考前的考生一般都處於興奮狀態，應該減少紅色蔬菜的攝入，以免過度興奮。

高考期間不能吃什麼 堅果

零食可以適當吃些，但要記住：油膩的食物及堅果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃零食，但是又怕會吃胖，為此教師建議，不妨選擇吃黃瓜及水果等，可以有效地控制食量。

高考期間不能吃什麼 咖啡

一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產生飽腹感，不利進餐時的食量。考生考試前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質量。教師特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發揮。

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