長期熬夜加班者的護膚大全

　　長期熬夜的男士朋友加班是一種對面板的嚴重損害，要知道護膚是很重要的，那麼有哪些熬夜加班的護膚方法呢?今天小編給大家分享一些長期熬夜加班者的護膚方法，希望對大家有所幫助。

　　護膚方法一：熬夜早起導致的休息不夠

　　休息不夠對於面板來說就像不給你的汽車加油一樣，會讓面板缺乏自我修復更新的動力，從而導致面板變差。

　　1. 即使你晚睡，也儘量提前洗臉護膚，儘早清除掉面板上的汙垢，早些護膚可以讓護膚品早一點兒開始發揮修復功效。如果第二天需要早起，擔心因為睡眠不足引發面板變差，那不妨在你平時的護膚步驟裡多加入一個夜間修護精華，通過精華的疊加，給臉部帶來更強效的滋潤和修復力，幫助改善第二天早起時的膚況。

　　2. 睡眠不好或休息時間不夠對面板最大的影響可能是膚色，會讓臉色顯得暗黃無光澤，因此如果你長期處於這種狀態，不妨使用整套的美白護膚品來讓膚色更好看一點兒。如果不想全套使用美白產品，那就選擇最為見效的美白精華每天使用，幫助阻斷面板黑色素生成，避免暗沉和色素沉著等問題發生。

　　護膚方法二：無法按時喝水

　　常常忘了喝水對於你來說應該是再正常不過的事情，但在本來就乾燥的辦公室環境中這樣做，很容易導致面板變得越加乾燥缺水。這麼去做：

　　1. 根據人體對水分的需求，你每天至少應該喝1500ml的水才夠，也就是說除了在家的時間，你每天在辦公室至少得喝1000ml的水。選擇一個500ml或1000ml的水杯放在辦公室***500ml的水壺你每天就要喝光2壺，1000ml的水壺你則只需每天喝完1壺***，每天都要將設定好的水量喝完。有時候你不去喝水往往是因為懶得走去飲水機，所以把大壺的水放在辦公桌上，看見就隨時喝幾口，也能有效改善無法按時喝水的習慣。

　　2. 飲水並不是身體水分的唯一來源，每天補充足量的水果和蔬菜也可以給身體補充大量的水分，並且還能保證維生素攝入充足。因此，在你每頓飯中加入蔬菜沙拉、清炒蔬菜或水果沙拉等更為健康和有水分的蔬果類食物，改善身體水分儲備量，避免身體和面板缺水。

　　下班後如果有可能，可以喝一杯果蔬汁或者青汁，因為加班時久坐不動，容易讓你的腸道堆積毒素，從而影響你的面板狀況和臉色。利用果蔬汁和青汁裡的膳食纖維幫助腸道排出毒素，可以起到從內而外調理身體和面板的功效。果蔬汁最好選擇鮮榨或者由濃縮果汁還原的，那些果味飲料可起不到排毒的功效。

　　長期熬夜加班的護膚是很重要的，而且要多注意平時飲水，而且要保證身體的健康，就需要注意面板的吸水，有的時候護膚是很重要的，每天都需要及時的補充十分，按時喝水能夠讓自己更加的康健，面板更加的好。

　　下面給大家分享一些男士保養面板的方法：

　　1、年輕男士

　　荷爾蒙是影響面板油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙使臉上油份增多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時控制的話，面板容易長痘痘，也容易引致毛孔擴大。年輕男士一般面板都還比較年輕，但是這個時候也要很注重面板的保養，不然到40~50歲就很容易顯現出來。年輕的男孩可以使用控油兼具保溼功效的護膚品，讓肌膚的水油分得以平衡，便可擺脫油光現象。

　　2、中年男士

　　男性面板一般比較粗糙，表面經常粘附汙垢堵塞毛孔，導致毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年時，由於生理機能的衰退，容易出現皺紋、鬆弛、浮腫等現象。因此，男士進行科學的護膚是非常重要的。

　　所以男士一定要注重洗臉，洗臉可以用冷熱交替洗臉，可以有效的刺激你的面板血液迴圈，增強你的臉部面板彈性。油性面板者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗後按摩一會兒，可促進區域性面板的血液迴圈，改善其營養狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和鬆弛現象。中性面板的男士，冷、熱水洗臉均可。

　　均衡營養中年男性正是精力最旺盛的時候，他們經常在外奔波，飲食無節，特別是過食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽菸、嗜酒等不良習慣及不愛吃蔬菜水果之人，會使體內酸鹼失衡影響健康。

　　因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養，多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物，戒菸戒酒，適當攝取維生素、蛋白質及微量元素等。保證睡眠中年人事務多，有的經常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優質睡眠，每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。