長期熬夜對視力的危害

　　睡眠不足或者質量不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。下面小編和大家一起學習。

　　衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。

　　熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。

　　失眠的後果

　　失眠是一個讓人很痛苦的疾病，人類進化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進化過程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時段，身體各器官的功能狀態不同;不同時段，身體裡各種激素及其它一些物質的生產、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節律，會導致身體各器官系統出現各種問題。人為什麼要睡覺呢?最主要的原因是人體各器官系統需要自我修復和功能狀態的調整。

　　小孩兒和大人失眠的原因

　　小孩兒失眠主要是因為缺鈣和其它一些營養素的缺乏，而大人的失眠情況就複雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數失眠的人在用上營養素後，最快的三天之內就可以熟睡了。但也有個別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格型別、工作性質、心理問題和營養缺乏。補充營養素是給機體食物，是治癒失眠最合理的方法。

　　為什麼我的覺總也睡不夠呀

　　有一些人，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺很多，總也睡不夠，白天夜裡也睡，造成醒後還想睡，賴在床上不願起，白天工作時容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說明您的身體處在透支狀態，所謂透支，其實就是營養素供應不足的後果。各種各樣的精神問題都是以營養素缺乏為基礎的。因為精神壓力是需要緩解的，而緩解這些壓力的手段只有兩個：營養素解壓和有效的溝通，兩者缺一不可。兩者中以補充營養素為基礎。