吃什麼補氣虛好

  氣虛的人都有這樣的症狀:渾身沒勁、一動就渾身大汗、面色蒼白、時常感冒就連說話也是有氣無力,對於這樣的人中醫稱之為“氣虛”。氣虛源於先天不足,後天脾胃不和、年老體衰等。面對氣虛,我們可以通過吸收一些營養物質來補氣。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

  1  土豆補胃氣:

  因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

  2  山藥益腎氣:

  人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補腎、脾、肺,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

  3  香菇補氣血:

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  4  韭菜補中氣:

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。

  5  小米補脾胃:

  小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。