吃什麼補氣虛好

　　氣虛的人都有這樣的症狀：渾身沒勁、一動就渾身大汗、面色蒼白、時常感冒就連說話也是有氣無力，對於這樣的人中醫稱之為“氣虛”。氣虛源於先天不足，後天脾胃不和、年老體衰等。面對氣虛，我們可以通過吸收一些營養物質來補氣。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　1　　土豆補胃氣：

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

　　2　　山藥益腎氣：

　　人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補腎、脾、肺，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。

　　3　　香菇補氣血：

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　4　　韭菜補中氣：

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一併煎湯服用。

　　5　　小米補脾胃：

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。