吃什麼東西養胃特靈

　　現代生活中，很多年輕的白領們都不注意自己的飲食習慣，常常把營養都集中在晚餐上，喜歡吃夜宵，時間長了就會容易導致胃病。那麼呢?下面小篇和你一起來學習學習。

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　　養胃的食物：火麻油

　　火麻油性溫，滋養補虛 ，《中華人民共和國藥典》中描述火麻仁的功能與主治為：“潤腸通便，用於血虛津虧，腸燥便祕”。因此即使每日食用少量堂火麻油，都可大大地改善膳食不平衡問題，並恢復到美國參議院的挑選委員會推薦的膳食平衡目標，從膳食平衡來調節胃部健康。

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　　養胃的食物：小米

　　小米是大家最熟知的養胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養胃效果更佳。

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　　養胃的食物：麵條

　　吃麵條養胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養胃的作用，比如饅頭。麵條性溫，比較軟易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。

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　　養胃的食物：甘藍

　　甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

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　　養胃的食物：南瓜

　　南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。

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　　養胃的食物：山藥

　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

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　　養胃的食物：紅薯

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。”，常吃紅薯有養胃、助消化等功效，但紅薯雖然養胃，卻要記得不能多吃哦。

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　　養胃的食物：牛奶

　　牛奶養胃嗎?這是肯定的!牛奶有保護胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養胃的食物哦。

　　養胃的食物：魚類、貝類

　　這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發痛風。

　　養胃的食物：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔性平、味甘，具有“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，健食之效”。其豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　養胃的食物：低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。

　　養胃的食物：洋蔥

　　洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。

　　養胃的食物：菠菜

　　菠菜味甘、性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟、通腸胃、解酒毒”。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　養胃的食物：松子仁

　　松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。