妝前護膚小技巧

　　女性每天的膚質狀況，都會影響妝效，尤其是作息不定***如熬夜***、壓力過大、氣候不穩定等因素，都會迫使肌膚處於乾燥缺水狀態，讓粉底不好推、怎麼迭都迭不出美感。下面小編整理了讓你畫出一個漂漂亮亮的妝，一起來了解吧!

　　

　　上底妝前先保養5分鐘，儘量選擇高保溼的保溼劑，如玻尿酸、分子釘、絲胺酸、甘油等;建議在特別乾燥處，以螺旋狀打圓輕柔按摩，幫助滲透吸收。

　　上完保養品後，不妨選擇具保溼、修護角質層的妝前產品，改善角質缺水情況。

　　如果還是覺得很難上妝，可以在保溼或滋潤型粉底中調一些美容液，可以幫助粉底推勻。

　　肌膚乾燥者在上完粉底後，儘量不要上蜜粉或粉餅定妝***或是僅上t字，避掉兩頰乾燥部位***。

　　千萬別為了遮掩毛孔粗大而讓粉妝愈塗愈厚，兩頰偏幹t字部位出油嚴重的人，建議先用冰水沾溼過的海綿，沾取適量粉底均勻擦在臉上後，再用手指將卡在毛孔中的粉底抹勻。

　　補妝絕對要先徹底卸妝，在原有妝底上再撲粉，只會把膚色弄得更髒更暗沉。若是輕微脫妝，可用噴霧水噴一下，以面紙擦拭，再用修容餅輕塗兩頰即可。

　　九大天然護膚食物 解決夏季常見肌膚問題

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是盛夏時最常用的瓜蔬之一，它清甜、瓜肉厚，且水分多。中醫認為它有消暑溼、養胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功;冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，面板白淨。

　　在夏季酷熱的天氣裡，外出被晒得又熱又燥，使體內容易產生熱毒，加上許多人出汗後又愛喝冷品消熱，不小心過量就會導致水溼凝滯、削弱脾胃，此時就可用冬瓜皮做解藥，除了清暑解熱外，亦可兼利水滲溼。在煮冬瓜水時，如果能夠外皮和果肉一起煮的話，效果會更佳。

　　冬瓜內含蛋白質和大量維生素與礦物質，對護膚美白有不可忽視的作用。在大暑前後，冬瓜最適合和荷葉同煲，不過荷葉就一定要新鮮的，因為新鮮荷葉特別解暑。不過冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、陽虛肢冷者忌食。

　　3、橙子

　　維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少晒傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強面板角質，保持面板彈性。運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

　　4、西蘭花

　　西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

　　美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入西蘭花。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　5、豆漿

　　豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。每天一杯豆漿，就可以補足一天的雌激素。在打豆漿的時候加些輔料還能起到養生功效。

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裡，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。

　　6、橄欖油

　　與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使面板有很好的吸著力，可防止面板水分蒸發。所以不論面對夏季的日晒還是冬天的寒風，橄欖油均是面板的最佳保養品。

　　洗淨的面板表面塗上橄欖油，有益於保持水分並滋潤營養肌膚，消除及延緩皺紋的出現，減緩面板老化程度。夏天擦橄欖油可防紫外線對面板傷害，避免晒紅、爆皮、脫皮。冬天用橄欖油擦臉、擦脣、擦手擦腳，可滋潤保護面板，防止粗糙幹烈。產後在腹部用橄欖油按摩有助於消除妊娠紋。用橄欖油擦肚臍和腹部，用手按摩，有助於降解皮下脂肪和減肥。

　　7、黃瓜

　　黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

　　黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。

　　因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”。不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。由於黃瓜含有較高的維生素C，生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導致其營養成分下降。

　　8、絲瓜

　　在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

　　絲瓜汁號稱“美人水”。絲瓜中含防止面板老化的B族維生素，增白面板的維生素C等成分，能保護面板、消除斑塊，使面板潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。

　　絲瓜在烹製時應注意儘量清淡、少油，可勾稀芡，用味精或胡椒粉提味，以保持其香嫩爽口的特點。另外，吃時最好去皮。

　　9、番茄

　　番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質，有美容聖品的封號。

　　西紅柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低面板晒傷危險。