豐胸應該吃什麼

　　飲食豐胸的效果已經得到了無數MM的肯定，那一對對豪華的“巨乳”，就是對飲食豐胸效果的最好證明。那麼呢?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　豐胸五“讓” 飲食豐胸就這麼簡單

　　1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

　　2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

　　3.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

　　5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　練好6大豐胸操 想大很簡單!

　　一、擴胸運動豐胸

　　1.站立姿勢，雙腿自然分開，雙手自然擺放在身側;

　　2.雙手握拳，平舉至胸前，雙拳相對;

　　3.雙拳向上引，讓雙肘相碰;

　　4.雙拳慢慢高舉過頭，雙臂用力開合;

　　5.放下雙手，恢復初始狀態，重複20次。

　　二、拉伸運動豐胸

　　1.雙腿跪坐在地板上，雙手向前伸直，要感受到胸部有被拉伸的感覺;

　　2.右手保持向前伸直，左手屈肘用力往後收回，反覆拉伸5次;

　　3.左手保持伸直，右手則重複拉伸5次，重複動作20次。

　　三、盤腿美胸操

　　1.盤腿坐在地板上，雙手握住兩腳腳踝;

　　2.臀部位置保持不變，雙手握住腳踝，讓上半身輕輕用力前後擺動，重複20次。

　　四、合十美胸操

　　1.自然站立，雙手伸直高舉過頭，雙掌合十;

　　2.挺胸，背部伸直，頭部向後仰;

　　3.手臂放鬆，放下，放鬆之後重複，重複10次。

　　五、防胸下垂美胸操

　　1.自然站立，雙手伸直向左右上方伸展;

　　2.以腰部為軸心，手臂跟著身體向左、下、右方盡力伸展;

　　3.收小腹，恢復初始狀態，重複5次。

　　六、菩提樹式豐胸操

　　1.身體自然站立，雙手在後腦勺交握，張開雙肘;

　　2.雙腿不動，上半身向右側旋轉，抬高左肘，向右拉伸;

　　3.恢復初始狀態，向左側做相應動作，重複5次。