夏天護膚吃什麼水果好

　　來到炎炎夏日，各種肌膚問題就不斷出現，痘痘們也開始蓬勃生長，夏天的水果特別多，吃什麼水果可以護膚呢?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

　　各大食物的強大美膚功效：

　　1、西瓜

　　含有多種面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果好。

　　2、檸檬

　　含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，對面板有很強的護理作用，還能增強面板的抗晒能力。

　　3、獼猴桃

　　是一種營養價值極高的水果，含10多種氨基酸，還有豐富的礦物質如鈣、磷、鐵等，含胡蘿蔔素和多種維生素，對面板有很好的保養作用。

　　4、堅果

　　空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分，堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處，能夠保溼，同時從內而外地軟化面板，防皺紋。

　　5、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚更美，更有彈性。

　　要美白，請多***的蔬果：

　　潤澤美膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　防晒—番茄，富含抗氧化劑番茄紅素，是最好的防晒食物。

　　痘痘肌最大的敵人就是糖分，推薦痘痘肌吃的低糖水果：

　　1、蘋果：富含微量元素鋅，非常有利於痘痘破損後面板創面的癒合。

　　2、黃瓜：可以清熱利水，解毒消腫，幫助痘痘的消退。

　　3、西紅柿：具有非常好的抗氧化效果。