如何練習瑜伽冥想視訊

　　瑜珈不只是運動，而是一種生活的態度，身心靈的健康合一、內外皆美才是瑜珈的最高境界，下面是小編為你帶來了如何練瑜伽冥想的視訊，一起來看一看吧。

　　臥束角式

　　1.仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對。

　　2.兩手心向上放在身體兩側，眼睛閉上自然呼吸練習5分鐘。

　　坐姿扭轉式

　　1.坐姿，雙腿向前伸，彎曲右膝，將右腳放在左膝外側，左手放在右大腿外側，右手放在臀部後方的地面。

　　2.吸氣脊柱向上伸直，隨著呼氣脊柱向右向後扭轉，每側練習一次保持30秒鐘，每側3次，共練習3分鐘。