最易患脊椎病的職業

　　有關調查顯示，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約佔總數的70%—80%，種種不良的姿勢都容易使脊椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高。下面小編和大家一起學習。

　　有：企業家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員得脊椎病的概率明顯高於其它職業。

　　脊椎的檢查

　　頸椎的試驗檢查

　　頸椎病的試驗檢查即物理檢查，不需藉助儀器，它包括：

　　1.前屈旋頸試驗：令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉活動。如頸椎處出現疼痛，表明頸椎小關節有退行性變。

　　2.椎間孔擠壓試驗***壓頂試驗***：令患者頭偏向患側，檢查者左手掌放於患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背，則出現肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小，有根性損害;對根性疼痛厲害者，檢查者用雙手重疊放於頭頂、間下加壓，即可誘發或加劇症狀。當患者頭部處於中立位或後伸位時出現加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。

　　3.臂叢牽拉試驗：患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內旋動作，則稱為Eaten加強試驗。

　　4.上肢後伸試驗：檢查者一手置於健側肩部起固定作用，另一手握於患者腕部，並使其逐漸向後、外呈伸展狀，以增加對頸神經根牽拉，若患肢出現放射痛，表明頸神經根或臂叢有受壓或損傷。

　　頸椎病的X線檢查

　　CT檢查

　　正常40歲以上的男性，45歲以上的女性約有90%存在頸椎椎體的骨刺。故有X線平片之改變，不一定有臨床症狀。現將與頸椎病有關的X線所見分述如後：

　　正位：觀察有無樞環關節脫位、齒狀突骨折或缺失。第七頸椎橫突有無過長，有無頸肋。鉤錐關節及椎間隙有無增寬或變窄。

　　維護腰背健康八建議

　　1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天揹著十斤的包袱，會是什麼感覺?

　　2、鍛鍊腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛鍊肌肉。

　　3、舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。

　　4、加強腿部分力量鍛鍊：除了軀幹部鍛鍊，腿部肌肉在保持良好姿態的身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔。

　　5、保持柔韌性：如果身體柔韌性不夠，腰部損傷可練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。

　　6、注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損。所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。

　　7、選擇適當的床位：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。

　　8、用小枕墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。

　　頸椎病最好不要吃哪些食物

　　1***忌寒涼個冷食品

　　許多頸椎病患者是由於有溼寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少綠有利於患者的康復。

　　2***忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

　　酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，最好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。

　　3***忌油膩食品

　　頸椎病患者應該減少，甚至停止如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等油膩食品的食用，避免脾胃遠化失常，導致病情加重。

　　4***忌辛辣食品

　　頸椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣醬、咖哩等。