腹部瑜伽視訊教程初級

　　現代社會中，對於瑜伽很多人都瞭解，也有很多人認為瑜伽只是一種休閒娛樂時候做的事情，下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　　　瑜伽的發展

　　前古典時期

　　由公元前5000年開始，直到梨俱吠陀的出現為止，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發展，缺少文字記載的時期，瑜伽由一個原始的哲學思想逐漸發展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。

　　古典時期

　　由公元前1500年《吠陀經》籠統的記載下來，到了《奧義書》明確的記載瑜伽，到《薄伽梵歌》出現，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學的合一，使瑜伽這一民間的靈脩實踐變為正統，由強調行法到行為、信仰、知識三者並行不悖。

　　大約在公元前300年時，印度大聖哲帕坦伽利***英文：Patanjali***創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。

　　瑜伽之祖帕坦伽利***Patanjali***，一般認為他誕生於公元前約200至500年間的印度拉爾***Ra'r'h***地區。傳說中， 帕坦伽利的母親哥妮卡***Gonika'***是個飽學的瑜伽行者，她一直希望將所學傳給一位賢能之士但未能如願。哥妮卡心裡想說她的生命所剩無幾，她就向太陽神祈求，希望可以賜給她一位所尋覓的賢者。她雙手捧水閉眼向太陽神禱告，正當她要獻水給太陽神時，她睜眼看到手中有一條小蛇，小蛇瞬間化成人形，向她說：“我想做你的孩子。”哥妮卡答應了，併為他取名Patanjali。Pat的意思是掉落，an‘jali的意思是雙手合十，因為帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，所以就取名為Patanjali***印地語：पतंजलि***。

　　傳說中帕坦伽利是蛇神Adisesa為了撰寫大法和獻身神聖之舞，在主溼婆***Shiva***的祝福下轉世人間成為瑜伽之祖。

　　後古典時期

　　由《瑜伽經》以後，為後古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽。“瑜伽奧義書”有二十一部，在這些“奧義書”中，純粹認知，推理甚至冥想都不是達到解脫的唯一方法，它們都有必要通過苦行的修練技術所導致的生理轉化和精神體會，才能達到梵我合一的境地。因此，產生出了節食、禁慾，體位法，七輪等，加上咒語、手印身印尚師之結合，是後古典時期瑜伽的精華。

　　19世紀的“克須那摩卻那”是現代瑜伽之父。其後的“愛恩加”和“第斯克佳”是聖王瑜伽的領導者。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“溼婆阿蘭達”瑜伽也是二個重要的瑜伽派別，一個練氣一個練心。