零基礎學打籃球視訊
學打籃球零基礎的教程,首先是運球技術,要經常多拍球培養感覺,第二是投籃,先無球練習姿勢和動作,下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
打籃球入門教學視訊
籃球入門基礎介紹
用心去感覺你手中的籃球
籃球,雖然說從表面上看只是一個球類的東西,但如果你可以用心的閉上你的眼睛,用心的去感受你手中的籃球,你會發現你手中的籃球變得不再那麼陌生,會變得那麼熟悉。拿在手中,你會有一種很舒服的感覺。
不要煩躁,要保持一個放鬆的心態
當你和你手中的籃球熟悉了以後,那麼接下來就要試著學習投籃了。除了平時的刻苦練習外,擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵,從表面上看投籃需要使很大的力氣,實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以,這需要你有一個放鬆的心態才可以掌握這種巧勁。
投籃練習進藍的一步步來
不要一開始就想著投三分球,要一步步的來,先練習兩分的定點投籃,等所有的點都可以投進後,最後才是投三分。先練習空投,在練習板球,這樣有助於你以後的提高,打下良好的基礎。
忘記失敗,尋找進球的感覺
要相信自己。要對自己有信心,不要覺得自己是一個新手,要把自己當成一個久經沙場的老手,這樣,你才會忘記進球失敗時的感覺,才會尋找到進球的感覺。
打籃球的好處
強身健體
打籃球一是可以鍛鍊你的心肺功能,促進全身血液的迴圈,改善微迴圈,以及機體的功能。二是可以促進全身肌肉的強壯,提高抵抗力,讓我們擁有一個強的身體,在未來的生活中精力旺盛。
提高你的反應能力
打球除了讓你擁有一個強壯的身體外,還可以提高你的反應能力。讓你在遇到一些緊急情況時,不會反應不及時,而受到一些不必要的麻煩。
擁有一個豪爽的好心情
如果你堅持一段時間打球后,你會發現你每天的心情都很好。而擁有一個好的心情,是擁有一個健康身體的基礎。
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