懷孕後期吃什麼對寶寶好

懷孕後期，孕婦此什麼東西對寶寶好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕後多做什麼或多吃什麼對寶寶好?

　　1、懷孕後可以適當活動有利於胎兒發育，可以做胎教，多吃水果及蔬菜，補充維生素。

　　2、懷孕後需要均衡營養才有益於寶寶個寶媽的身體健康，不建議營養過剩。

　　3、孕期飲食上加強營養，多吃水果蔬菜，瘦肉，蛋類，牛奶，避免偏食，避免辛辣生冷的食物。

　　4、懷孕以後葷素合理搭配，營養均衡就可以，食用牛奶、肉類、魚類、蛋黃等富於蛋白質的食物，多吃蔬菜水果等。建議懷孕期間適當活動，多聽音樂，保持樂觀情緒等。

　　懷孕媽媽應該多吃什麼對寶寶才好?

　　懷孕初期應注意遠離有毒有害物質，避免感冒，注意適當休息，避免劇烈運動，懷孕前3個月和後3個月禁止性生活，增加營養，飲食一般需要廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物，多食蔬菜與水果，懷孕初期三個月，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。定期孕檢。祝您好孕。

　　懷孕晚期吃什麼對寶寶好?

　　到了懷孕晚期，胎兒生長更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，為此，應做到膳食多樣化，盡力擴大營養素的來源，保證營養素和熱量的供給。

　　懷孕7個月以後，胎兒大腦正在發育，代謝活動也增強，孕婦的食慾增加，需要大量的熱量和蛋白質。因此，為滿足這個時期的營養需要，孕婦應在孕中期飲食的基礎上，多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐和豆漿。按科學計算，此期約每日需要增加熱量300千卡，增加蛋白質25克。蛋白質是胎兒生長髮育所需的首要營養素，來自植物性食物和動物性食物。植物性蛋白豐富的食物是豆類，黃豆為首，蠶豆、紅豆為次。可將豆類製成豆製品食用，如豆腐和豆漿，不但蛋白質豐富，還包含有豆類的其他營養成分，應該首先選用。每日量可在50-100克之間。動物蛋白豐富的食物是各種蛋類***雞蛋、鴨蛋、鵝蛋***及各種瘦肉、魚、蝦等。蛋每日可食1-3只，瘦肉、魚蝦等每日可食50-100克。

　　為了滿足大量鈣和碘的需要，應食用一些海帶、紫菜等海洋植物。

　　為滿足多種無機鹽、礦物質和維生素的需要，可多吃一些動物內臟，如心、肝、腎等。

　　另外可多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

　　還需要注意的是：懷孕末期，尤其是懷孕最後一個月應限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎兒生長得太快而影響順利分娩。同時，還要注意不可攝取過多的鹽分和水分，以防妊娠水腫。將重點放在午餐上，主食可以適量減少，增加副食的比例。越是接近臨產，就越要多攝取鐵質，以防貧血。