中學生的健康教育知識介紹

　　學生是未來棟樑，其生理、心理等健康問題應值得我們廣泛關注。中學生健康知識是需要學生去掌握的。以下是由小編整理關於中學生健康教育知識的內容，一起來學習！

　　中學生健康教育知識

　　1、健康的決定因素有哪些?

　　世界衛生組織宣佈：每個人的健康與壽命，60%取決於自己，15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候環境影響。

　　2、影響健康的十大惡習有哪些?

　　***1***緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。

　　***2***濫用藥物。產生藥物成癮或引起意外中毒。

　　***3***暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　***4***過度運動或缺少運動。

　　***5***不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查。

　　***6***任意中斷治療，這樣會使疾病復發。

　　***7***過度節食或素食，使身體缺少必要的營養。

　　***8***吸菸。稱為慢性自殺，也危害他人健康。

　　***9***酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統，並對肝臟的機能有毒害作用。

　　***10***進食致癌物質。如被黃麴黴素汙染的食物，煙燻的食物

　　3、七大營養素對人體有哪些作用?

　　蛋白質：是構成身體細胞的基本物質。

　　脂肪：是供給人體熱能的營養素。

　　糖：是人體重要能量來源。

　　維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質。

　　無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。

　　水：是人體的重要組成成分。

　　纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排洩。

　　中學生食物中毒預防知識

　　***1***不吃病死禽、畜肉。

　　***2***不吃腐敗變質食物。

　　***3***不吃被農藥汙染的食物。

　　***4***不吃發芽的土豆***馬鈴薯***

　　中學生心理保健知識

　　培養良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關係。

　　預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。

　　五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。

　　五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。