冬天對面板好的食譜推薦

　　冬季乾燥，面板容易出現細紋、起皮、皸裂等不適。冬天吃什麼對面板好?下面由小編為大家介紹冬天對面板好的食譜，希望能幫到你。

　　冬天對面板好的食譜

　　花生眉豆煲豬腳的做法

　　原料：花生米、眉豆，豬手一隻。配料：蜜棗。

　　製作方法：

　　1、用裁紙刀裝豬手上的毛刮乾淨;

　　2、鍋內燒開水，放姜一片，裝豬手燙去腥味;

　　3、裝出豬手，瀝乾水份;

　　4、將所有材料倒入鍋內，放入冷水。大火煲開後，轉中火半小時，後小火1小時，放入味精，鹽可出鍋;

　　溫馨提示：花生眉豆煲豬腳氣味香濃滋潤，其功能益氣、養血、潤滑面板，對於產婦來說，還有通乳的作用，亦可以輔助治療腳氣病。

　　冬瓜綠豆湯的做法

　　原料：冬瓜200克，綠豆100克。配料：薑片10克，蔥段30克，鹽3克。

　　製作方法：

　　1、冬瓜去皮，去瓤，洗淨，切成3釐米見方的塊;綠豆淘洗乾淨，備用。

　　2、鍋置火上，放入適量清水，放入蔥段、薑片、綠豆，大火煮開，轉中火煮至豆軟，放入切好的冬瓜塊，煮至冬瓜塊軟而不爛，撒入鹽，攪勻即可。

　　溫馨提示：綠豆湯雖然適合大多數的人飲用，但是處於疾病期間的人、體質偏虛弱的人、腎功能不好的人、脾胃虛寒的人並不適合喝，喝多了會加重病情，甚至引發其他疾病。

　　黃豆蓮藕排骨湯的做法

　　主料：大豆50克豬排骨***大排***，200克，蓮藕50克。配料：香菜25克，鹽5克。

　　製作方法：

　　1、將排骨洗淨改刀成段;

　　2、蓮藕去皮，洗淨切塊;

　　3、鍋上火放入油，油溫五成熱時，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆***大豆***、精鹽、醋、藕塊;

　　4、開鍋後倒入沙鍋中，燉至肉離骨，出鍋時撒入香菜末即可食用。

　　溫馨提示：黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。黃豆不可生吃，有毒。

　　薏米紅豆粥的做法

　　主料：薏米100克，赤小豆50克。配料：棗***幹***25克，仙鶴草10克，白砂糖30克。

　　製作方法：

　　1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

　　2、用紗布將仙鶴草包好;

　　3、大棗去核浸泡;

　　4、將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

　　5、加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

　　溫馨提示：薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　黑豆牛尾湯的做法

　　主料：黑豆100克、牛尾1200克。配料：姜10克、大蔥7克、鹽5克。

　　製作方法：

　　1、黑豆洗淨;牛尾洗淨斬成斷;姜去皮洗淨;蔥洗淨切段。

　　2、鍋內放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸後，改用小火燉至肉爛骨脫，以鹽、蔥調味。

　　溫馨提示：此湯具有益腎補虛的作用。黑豆忌與蓖麻子、厚朴同食。

　　女人吃什麼蔬菜對面板好

　　1、菜花

　　增強肌膚的抵禦能力。菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　3、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使面板白嫩。

　　4、豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤面板的作用。

　　5、白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　6、芹菜

　　促進血液迴圈，增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝迴圈，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保溼鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。