肝脾怎麼排毒

　　很多人不知道，脾臟內的毒素，凡是不能及時排出體外，對身體會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，所以我們日常需要給脾臟排毒，小編現在就告訴你脾臟的排毒方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　脾臟的排毒方法之毒素的表現：

　　1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

　　2.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加。

　　3.情緒容易抑鬱。

　　4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

　　脾臟的排毒方法之脾臟排毒方式

　　1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3、飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，才能取得最佳效果。

　　4、排毒法，是新興的全身排毒法，通過對腸皺褶毒素的清理，達到淨化脾臟等內臟，及全身排毒的作用，中性天然、舒暢無副反應，沖服方便簡單實用。

　　排毒時間：上午9～11點間是脾經時段，在睡前服用，在這個時候做一些健脾的運動或步行，更有利於毒素的排出，還可以增加脾臟的鈍感力

　　脾臟的排毒方法之水果排毒法

　　檸檬清肺淨血

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，以檸檬為主要原料，因此含檸檬原料風味兒，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液迴圈功能退化，造成腦部血液迴圈受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。

　　荔枝補腎排毒

　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。採用荔枝原料，荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝用於中，有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使面板細嫩等作用。

　　大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便祕，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。

　　苦瓜激發免疫力

　　現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。

　　葡萄排毒消內熱

　　葡萄除營養豐富、酸甜可口外，初秋時節多吃還能幫助機體排毒，解內熱。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。 紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。綠葡萄則偏重於清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。