吸脂減肥方法

　　吸脂減肥和光纖吸脂減肥術是眾多減肥方法中的一種，是有很多種的，方法的不同也會造成不同的吸脂減肥價格。下面小編給大家介紹吸脂減肥的方法，快來看看吧!

　　1、負壓抽脂術：

　　這是最早的機器抽脂方法，它利用負壓、特定吸管、吸頭和適當麻醉將區域性脂肪吸除。適於各種原因所致的全身性或區域性脂肪堆積。

　　2、超聲抽脂術：

　　利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞，再通過負壓吸除脂肪組織，分為體內超聲和體外超聲兩種，是目前被視為比較安全的吸脂方法。

　　3、鐳射溶脂***鐳射輔助抽脂術***：

　　利用低能量鐳射使脂肪組織液化以利於吸除。

　　4、電子抽脂術：

　　利用一定強度高頻電場產生的熱效應使脂肪組織受熱，導致脂肪細胞破裂，利於吸除被粉碎的脂肪細胞。

　　5、共振抽脂術：

　　利用共振原理，在電腦模糊程式控制下的吸管產生與脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性破壞脂肪細胞，便於吸除，而且可以有效保護神經和血管。

　　6、水動力抽脂術：

　　利用精確的靶向性水動力原理的螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用於目標組織，有選擇性地分離脂肪細胞，在不損傷血管和神經的情況下吸取出脂肪細胞。

　　減肥的最佳方法

　　改變飲食

　　對於男人來說，想要節食減肥是非常困難的，能做的只有改變飲食習慣，以低熱量的食物為主，男士們可以給自己點紅豆撈，水果撈之類的低卡飲品，只要自己不餓，也就不對那些美食心生幻想了。

　　睡前先消化

　　吃飽了就睡是很多男人們的生活習慣，這樣怎能不長肉，想要達到最佳的減肥效果，要減少進食量，而且晚餐不用花太多時間，你可以花更多的時間在和家人聊天上，或者來回在屋子裡走動走動。晚上1~2點睡覺，早上7點起床，晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉，這算是邁向健康的一大步。

　　每週至少3次運動

　　制定一項瘦身運動，減肥計劃一旦開始，就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然後開車去高爾夫練習場打球，或者去健身房，在家裡原地跑都可以。每週至少3次運動，每次至少40分鐘。小強度持續性的有氧運動，會讓你的身體發生很大變化，肚子會變小，腰圍的尺寸也會大大縮水。

　　男人減肥瘦身方法

　　方法1

　　男人要減肥首先想要做運動，例如短跑。

　　優點是運動可以讓自己集中精神，努力用這種方法達成甩肉的目標。

　　方法2

　　男人喜歡做強度足夠的運動，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，不過男人很享受這種運動帶來的暢快感，相信這樣可以強健肌肉，燃燒脂肪。

　　做強度足夠的運動，可以讓心跳加速，促進血液迴圈，還可以消耗大量的脂肪。

　　方法3

　　男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺，所以男人是肚子餓了才會想吃東西。

　　他們把食物當成維持生命的燃料，有需要再補充能量，比較不會吃進過多的熱量。

　　方法4

　　肚子餓的時候， 男人會 選擇吃得飽的正餐，不會選零食，即使外包裝上標示只有100卡路里的餅乾也無法吸引他們。

　　不吃零食，就不會吃進偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學物質，不只有利減肥，對健康也有幫助。

　　方法5

　　男人會 因為看到某位名人的曼妙身材以後，而去健身房運動。他們先替自己訂下1個可以達成的目標，然後就努力去做。例如想減肥，男人可能會鼓勵自己每週多做10個扶地挺身。

　　先訂定1個可以達到的目標，做到以後再進行下1個計畫。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅，而且達成的目標越多，就會越開心，也增加達成下個計畫的力量。