改善氣色的方法

  怎樣讓你氣色變好?臉色暗黃怎麼調理?氣色不好怎麼辦?許多女生都會選擇用粉底、腮紅來提亮臉色,其實這種表面功夫並不能持久。今天,小編為你帶來了。

  是什麼

  去跳舞吧——舞出好臉色

  臨近冬季,空氣逐漸寒冷,Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動新增點興奮的作料——去跳舞是個好選擇,舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來。

  Tips:好臉色來自好迴圈,運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

  培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會

  我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化,然後由小腸吸收,如果有便祕的情況出現,停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,讓肌膚髮黃粗糙,影響我們的好臉色。

  每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。

  Tips:食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招……午睡——享受午間美容是的,對於上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

  Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。

  享受SPA——泡一個舒適的澡

  上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裡,花朵香皂都用來洗了手,家裡的浴缸成了孩子的戲水樂園。你,這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?

  熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。

  Tips:享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動,將會是既享受又有效的體驗。

  打扮自己——偶爾做回PARTY女郎

  研究發現,每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。

  心理學家分析認為,化妝讓女人給自己一種美麗暗示,而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際,而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。

  調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。

  Tips:人是群體動物,因為我們需要“被需要”。不要以為PARTY女郎只適合二字頭的年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,刺激大腦更興奮,生活的幸福感更深刻,談笑風生時我們的臉色也會更好。

  睡前美容功課——紅酒面膜VS甜蜜拍打

  我們都知道關於紅葡萄酒的諸多好處:含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目……如果,你不能習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

  具體方法是:把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然後在臉上敷5分鐘***敏感肌膚除外***。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會發現自己的臉色真的紅潤了不少。

  Tips:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。

  改善氣色的食物

  1、蜜汁花生棗

  紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

  製法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

  2、西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

  3、蓮藕

  中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

  4、西蘭花

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,有助於保持面板彈性。

  5、喝水

  許多女人存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。

  6、黃酒

  臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。平日裡化妝看不出來,卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。

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