幫助改善健忘的方法

　　健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病證。隨著年齡的增長，這種症狀也會越來越明顯。有一部分就會焦慮，健忘怎麼辦?下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　方法1.穴位按摩

　　每天早上晨起或睡前，兩手插入頭髮，從前到後做“梳頭”動作10次，然後兩拇指按住兩側太陽穴，其餘四手指抓住頭頂，從上向下做直線按摩10次，或者兩手大拇指同時按兩側太陽穴時，其餘四指抓住頭頂，做順時針旋轉12次，然後再逆時針轉12次。再將兩手搓熱，在面部面板上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時從上眼瞼內眼角開始，繞眼周圍旋轉12次。可長期堅持，養成習慣。

　　方法2.中藥方劑

　　可以買核桃仁、紅棗各60克，杏花30克***去皮尖***回家後研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調勻，然後再將其餘3味藥材碎末後放入酒內，密封。浸泡21天后即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經，可補中益氣，核桃仁能通經絡、潤血脈，二者配合滋養陰血效果佳。

　　方法3.食療方法

　　治療健忘症沒有天然妙藥，因此需要防患於未然，保持良好情緒使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、鹹食和油炸食品，平時也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補氣血、養氣安神，熬粥食用可補虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時加入適量冰糖調味，再煮二三沸即成。

　　方法4.鍛鍊回憶功能

　　瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。