最好的肝膽腸排毒方法

　　如何排出體內毒素呢?有什麼方法嗎?彆著急，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　排毒訊號

　　1、便祕

　　如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。按照症狀不同，便祕可分為習慣性便祕和偶發性便祕兩種型別。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的執行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重***千克***/體表面積***平方米***]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

　　3、黃褐斑

　　內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性面板病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時，又會通過面板向外滲溢，使面板變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

　　5、口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

　　6、面板瘙癢

　　面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使面板的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。

　　7、十二指腸潰瘍

　　憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　8、腸道易激綜合症

　　指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便祕。

　　9、溼疹

　　多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的面板炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

　　綠豆

　　綠豆性味甘，寒，解金石、砒霜、草木諸毒，對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用，能加速有毒物質在體內的代謝轉化和向外排洩。因此，在日常飲食中應多吃綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　豬血

　　我國傳統醫學認為，豬血有利於通便、清除腸垢。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，合成物從消化道排出體外。推薦用蒜辦炒豬血，大蒜中的特殊成分也可使體內鉛的濃度下降。

　　海帶

　　海帶性寒、味鹹，有軟堅散結、清熱利水、祛脂降壓之功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶在腸道內的吸收，並促使其排出體外。海帶還有預防白血病***血癌***的作用，也有助排洩體內的鎘。家長平時可做涼拌海帶、青椒海帶絲、海帶燉排骨食用。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔也是有效的解毒食物，食後能增加人體維生素a，其還含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排洩。胡蘿蔔一般應與肉類同食，這樣有助維生素a的吸收。比如胡蘿蔔炒肉絲等。