夏天運動出多汗好嗎

　　運動出汗多少因人而異，不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在。下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　運動出汗多少因人而異，汗腺數量多的人，出汗相對較多，體質強壯的人，機體比較健康，出的汗自然少，體質差的人則相反。夏天運動不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在。

　　夏天運動出多汗可以減肥嗎

　　夏天運動出汗多跟減肥並沒有必然聯絡，但反而可能意味著體質虛弱或是植物神經異常。

　　人在運動時身體會產生熱量，需要通過出汗，對流，輻射的方式散發熱量，達到調節體溫的目的，從生理角度來說，身體虛弱的人心肺功能和代謝能力比較差，運動時產生的廢物和毒素堆積在血管末梢，對植物神經產生一定的刺激，引起汗腺開放，因此只要久活動一下就會大量出汗。

　　夏天運動出汗多的好處

　　出汗排毒

　　出汗是一種有效的排毒的方式，夏天人體能夠自然出汗，這樣有利於身體新陳代謝，經絡平衡，提高免疫力;人體每天分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產生，如果身體老不出汗，面板就不會呼吸，這樣一來容易造成代謝紊亂，體內毒素大量堆積，時間久了就會出現亞健康狀態，多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分，還有助於面板代謝，清潔毛孔。

　　出汗控血壓

　　高血壓人群夏天多出汗是有好處的，通過適當的鍛鍊來排汗，可以擴張毛細血管，加速血液迴圈速度，增加血管壁彈性，有效緩解血管壓力，起到控血壓的作用。

　　出汗緩解壓力

　　運動的時候，新陳代謝加快，出汗適量，在運動結束後會感到一身輕鬆，心情舒暢，因為體內的神經系統和激素水平回到了正常狀態;而且運動之後人體會分泌一種叫啡太的物質，有解壓功效。